Przepis na kanapkę z jajkiem portabella
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 kanapka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- Nie gotować Wegańskie ciemne puddingi czekoladowe
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie
- PREP
- 07 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 17 m
Pomiń nadmiernie przetworzony Egg McMuffin i poddaj się tej zdrowej radości, która jest inspirowana przez to. Przepis dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 łyżka oliwy z oliwek extra-virgin
- 2 czepki Portabella Mushroom
- 1 sól morska w desce rozdzielczej
- 1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu
- 1 oz serem, Włoska Mozzarella / Wędzony Provolone & Parmesan Drobno Rozdrobnione
- 1 uncja Nieutwardzonego Szałwia Ekologicznego
- 1 Rzepak-Wywołany Grubość Organicznego Jajka
SPOSÓB UŻYCIA
1 Podgrzewaj 2 łyżeczki oleju na dużej (wolnej od PFOA) patelni bez patelni. Dodaj grzyby, zaokrągloną stroną do góry i gotuj przez 5 minut. 2 Odwróć grzybek, posyp solą i pieprzem, a na wierzchu nakryj serem i nakrętką szynki. Gotuj pieczarki, aż zrobione, około 5 minut więcej. 3 W międzyczasie podgrzej pozostały 1 łyżeczkę oleju na małym (wolnym od PFOA) patelni bez patelni lub żeliwie na średnim podłożu. Dodaj jajko i smażyć aż do uzyskania pożądanej ilości, około 4 minut. 4 Przełóż pokrojoną w szynkę czapeczkę na talerz, na wierzch z jajkiem, i nałóż pozostałą czapkę grzybową na wierzch, serową stroną do dołu.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
388 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 kanapka
- 26g Tłuszcz
- 9g węglowodanów
- 29 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 26 g | 38% |
| Tłuszcz nasycony 8g | |
| Cholesterol 234 mg | 78% |
| Sól sodowa 5620 mg | 234% |
| Węglowodany 9g | 4% |
| Włókno dietetyczne 2g | |
| Cukry 0g | |
| Białko 29g | 19% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
