Polędwiczka wieprzowa z morelami Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 8
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Bezmięsnej wegańskiej ciemnej czekolady
- Jak zrobić pikantne Skrzydła kalafiora
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- PREP
- 20 m
- COOK
- 6 h
- TOTAL
- 6 h 20 m
Chuda i łagodna polędwiczka wieprzowa to idealna baza dla słodkich i pikantny sos z suszonych moreli i soku pomarańczowego.
SKŁADNIKI
SERWIS 8
- 2 lb Wieprzowina Loin
- 2 łyżeczki soli
- 2 łyżeczki Mielonej czarnej papryki
- 1/2 szklanki zwykłej mąki
- 1 1/2 łyżki oliwy z oliwek, Dodatkowe światło
- 1 cebula
- 4 surowe ząbek
- 2 szklanki sok pomarańczowy, surowe
- 3 szklanki suszonych moreli
- 1 łyżka rozmarynu, świeża
SPOSÓB UŻYCIA
1 Zacznij od zwijania schabu wieprzowego w mące doprawionej solą i pieprzem. 2 Pozbyć się nadmiaru mąki i podsmażyć na średnim ogniu w 1 1/2 łyżki oliwy z oliwek, aż do momentu? s złoty brąz ze wszystkich stron. Usuń schab i umieść go w wolnej kuchence. 3 Gotuj cebulkę i ząbki czosnku na gorącej patelni, aż zmiękną i dodaj do wolniejszej kuchenki. 4 Odparuj patelnię świeżym sokiem pomarańczowym, a następnie dodaj sok do wolniejszej kuchenki. Dodaj suszone morele, rozmaryn i 1/4 łyżeczki płatków czerwonej papryki (opcjonalnie). 5 Przykryć i gotować na małym poziomie przez 4 do 6 godzin lub do momentu aż wnętrze wieprzowiny zarejestruje 140? F. Podawaj na brązowym ryżu lub komosa ryżowa.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
391 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 5g Tłuszcz
- 61g węglowodanów
- 25 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 5 g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| cholesterol 50 mg | 16% |
| sodu 1321 mg | 55% |
| węglowodany 61 g | 30% |
| dietetyczne włókno 6 g | |
| cukry 37 g | |
| Białko 25g | 16% |
| * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
