Gotowanymi gruszkami z kandyzowanymi nasionami słonecznika i cynamonowym przepisem
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 pół gruszki
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPRAWY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 12 m
- RAZEM
- 17 m
Ten prosty deser to przyprawa do gotowania i gotowania w mniej niż 12 minuty. Pakowane z witaminą C i błonnikiem, gruszki pomagają w trawieniu. Jeśli wolisz, możesz wymienić cynamon na gałkę muszkatołową.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 4 średnie gruszki
- 1/2 szklanki Nasiona słonecznika, surowe i wyłuskane
- 1/4 łyżeczki Sól morska
- 2 łyżeczki syropu klonowego
- 1/2 łyżeczka cynamonu, mielona
SPOSÓB UŻYCIA
1 Wyłóż pary i pokrój je w kliny lub połówki. 2 Połóż gruszki na dużej patelni do smażenia z ½ cala wody, na średnim ogniu. 3 Pozwól wodzie zagotować się, a następnie umieść pokrywkę na patelni, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około dziesięć minut. Utrzymuj ciepło na tyle wysokie, aby gotować większość płynu. 4 Umieść surowe nasiona szczyptą soli morskiej w garnku lub patelni na średnim ogniu i mieszaj ciągle. 5 Gdy nasiona zaczną brązowieć, dodaj syrop klonowy i zamieszaj. Syrop natychmiast ulegnie karmelizacji. 6 Przenieś mieszaninę na talerz, aby ostygł. 7 Upiecz gruszki i przełóż ziarno kruche, zraszaj trochę na każdą płytkę, a następnie posyp cynamonem. 8 PC: Susan MarqueINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
203 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 pół gruszki
- 6 g tłuszczu
- 33 g węglowodanów
- 4 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 6 g | 9 % |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 148 mg | 6% |
| Węglowodany 33g | 16% |
| Błonnik pokarmowy 7g | |
| Cukry 20g > Proteiny 4g | |
| 2% | * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
