Pizza "French Toast" Bruschetta (z resztek: Cheese Pizza Slice) Przepis

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 08 m
• RAZEM
• 20 m

Przepis i zdjęcia dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 1 jajko (s)
• 3 łyżki 2% Mleko
• 1 plasterek Pizza z serem!
• 1 pomidor śliwkowy
• 3 liście świeżych liści bazylii
• 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek extra virgin
• sól morska 1 szczypta
• 1 sekundę Spray do gotowania, ekstra dziewiczy olej z oliwek

SPOSÓB UŻYCIA

1 Wymieszaj jajko i mleko w naczyniu pomiarowym. Wlać do dużego pojemnika na żywność lub patelni wystarczająco dużej, aby zmieściła się w plastrze pizzy. Dodaj plasterek pizzy (użyj schłodzonych resztek!) I moczyć 5 minut z każdej strony. 2 Tymczasem wymieszaj pomidor, bazylię, oliwę z oliwek i sól w małej misce. Odłożyć na bok. 3 Spritz to duża patelnia nie zawierająca PFOA, z patelnią do gotowania i ciepłem na podłożu. Dodaj plasterek pizzy przesiąkniętą jajkiem, stroną z serami w dół. (Uwaga: Można też wrzucić na patelnię resztki mieszanki jajecznej). Gotuj po obu stronach, aż delikatnie zrumieni się i ugotuj, około 4 minuty na stronę. 4 Podnieś pizzę "Francuskie tosty" z salsą z pomidorami i bazylią.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

317 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 tost z francuskiego

15 g tłuszczu

28g węglowodanów

17 g białka

% DV *
Całkowity tłuszcz 15 g	22 %
Tłuszcz nasycony 6g
Cholesterol 186 mg	62%
Sód 504 mg	21%
Węglowodany 28g	14%
Włókno dietetyczne 2g
Cukry 4g > Białko 17g
11%	* Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

Jak zrobić awokado Ten Instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISÓW

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

4-składnikowych naleśników bananowych

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi >