Dysfunkcyjne i ruchowe nerwy piszczelowe i bieg

Wiele osób lubi biegać, aby kontrolować swoją wagę, poprawić kondycję układu sercowo-naczyniowego, wzmocnić mięśnie i zmniejszyć stres. Niestety, bieganie jest uważane za intensywną aktywność fizyczną i może być trudne dla organizmu - może nawet prowadzić do fizycznych objawów, takich jak problemy z nerwami. Nerwy strzałkowe i piszczelowe mogą być zarówno podatne na niekorzystne skutki biegania.

Wideo dnia

Nerwo strzałkowe

Ból nerwu strzałkowego może być częstą dolegliwością u biegaczy lub u sportowców, którzy biegają intensywnie. Ból zwykle koncentruje się tuż poniżej kolana, wzdłuż goleni lub na stopie. W wielu przypadkach bieganie, chodzenie, a szczególnie przysiadzanie sprawiają, że ból staje się silniejszy. Inne objawy mogą obejmować osłabienie mięśni i uczucie mrowienia lub elektryczne w dotkniętym obszarze, gdy zostanie dotknięty.

Leczenie nerwu strzałkowego

Prawidłowe leczenie bólu nerwu strzałkowego może się znacznie różnić, dlatego należy zgłosić się do lekarza w celu uzyskania diagnozy i zaleceń dotyczących leczenia. Łagodne przypadki mogą wymagać jedynie odpoczynku w leczeniu, prawdopodobnie z towarzyszeniem zastrzyków steroidowych dla bólu. W tym okresie gojenia może być konieczne założenie szyny na kostkę. Jeśli twoje objawy utrzymują się dłużej niż trzy miesiące, możesz potrzebować operacji naprawy nerwu, zgodnie z New York University Medical Center.

Nerw piszczelowy

Nerw piszczelowy zaczyna się od wewnętrznej strony nogi i rozciąga się aż do kostki, a na końcu do środkowego łuku stopy. Ścięgno goleni utrzymuje i podtrzymuje łuk. Ucisk nerwu piszczelowego jest określany jako zespół stępu tunelowego. Stan ten często charakteryzuje się bólem lub mrowieniem w wewnętrznej części kostki i dolnej części stopy.

Leczenie nerwu piszczelowego

Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpi ból nerwu piszczelowego, ponieważ opóźnianie leczenia może prowadzić do trwałego uszkodzenia, według American College of Foot and Ankle Surgeons. Aby leczyć objawy zapalenia nerwu piszczelowego, należy zlikwidować aktywność pogarszającą, zamrażać obszar dwa razy dziennie przez co najmniej 20 minut i zażywać leki przeciwzapalne. Wiele osób uważa również buty wykonane na zamówienie za pomocne w zmniejszaniu bólu. W ciężkich przypadkach może być wymagana operacja.