Pecan "Pie" Przepis na kule białkowe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 15 m

Chcesz chronić swój układ nerwowy? Badania sugerują, że posiadanie około garści pekan każdego dnia może rzeczywiście pomóc. Kulki te są aromatycznym i zdrowym sposobem, aby cieszyć się pekanami, a także znacznie więcej, w tym pełnymi ziarnami i nasionami.

SKŁADNIKI

SERWIS 12

• 1 szklanka staromodnych owsa
• 1/2 szklanki kremowego masła orzechowego
• 1/4 szklanki nasion lnu mielonego
• 3 oz suszonych daktyli, pestki < 3 łyżki czystego syropu klonowego
• 1/2 łyżeczki cynamonu, mielone
• 1 1/2 łyżeczki czystego ekstraktu z wanilii
• 1/4 łyżeczki soli morskiej
• 1/2 szklanki posiekanego orzecha pekan
• SPOSÓB KIEROWANIA

1 Dodaj owies, masło orzechowe (lub masło orzechowe), nasiona lnu, daktyle, syrop klonowy, ekstrakt waniliowy, cynamon i sól do robota kuchennego. Przykryj i puree, aż dobrze połączą. Dodaj pekan i impuls kilka razy, aż do równomiernego połączenia. (Podpowiedź: W razie potrzeby wznieś tosty z pekanami.) 2 Używając czystych rąk, uformuj 12 kulek, po około 2 łyżki. 3 Umieść w zapieczętowanym pojemniku. Przechowuj w lodówce przez 1 tydzień lub zamrażarkę przez 1 miesiąc. 4 PC: Jackie Newgent

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

167 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 kulki

9g tłuszczu

18g węglowodanów

4 g białka

% DV *

całkowita zawartość tłuszczu 9g
12%	Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 0 mg
0%	Sód 116 mg
4%	Węglowodany 18g
9%	Włókno dietetyczne 3g
Cukry 8g
Białko 4g
2%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Bez kucharza Wegańska ciemna czekolada Pudding

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję >