Masło orzechowe S'mores Bary Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 30
- INSTRUKCJA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 baton
- MOŻESZ RÓWNIEŻ
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Nie- Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesje na punkcie
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
"Zapomnij o ognisku, te masło orzechowe S "bary" to dekadencki, a jednocześnie zdrowy posiłek, który doskonale nadaje się na letnie pikniki.Cała mąka pszenna i owies są używane do zastąpienia gęstszej białej mąki o mniejszej zawartości składników odżywczych, a grecki jogurt utrzymuje baton w wilgotnej wodzie i dodaje zastrzyk białka. kraty zachowują moc dzięki białku i zdrowym tłuszczom. " - Jenny Shea Rawn
SKŁADNIKI
SERWIS 30
- 1/2 szklanki Olivio Masło
- 1/4 szklanki Cukier brązowy
- 3/4 szklanki Naturalne masło orzechowe, masywne
- 1 / 2 łyżki czystego ekstraktu z wanilii
- 1 jajko (s)
- 1 kubek Owies błyskawiczny
- 3/4 szklanki Mąka pszenna
- 1/8 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki do pieczenia
- 1 szklanka niskotłuszczowego jogurtu grecko- waniliowego
- 1 szklanka mini pianki
- 1 szklanka półsłodkich mini czekoladowych chipsów
INSTRUKCJA
1 Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. W dużej misce zmiksować masło, brązowy cukier, masło orzechowe i waniliowy proszek. Pokonaj jajko. Następnie połącz mąkę pełnoziarnistą, owies, sodę oczyszczoną, sól, jogurt, ¾ chipsy czekoladowe i pianki. 2 Zmieszaj w kremową mieszankę. Rozprzestrzenia się do wysmarowanej 13-cali. x 9-in. taca do pieczenia. Na wierzchu ¼ cup mini czekoladowych chipsów. Piec w temperaturze 350 ° przez 17-20 minut lub aż lekko się zrumieni. Ostudź i pokrój na małe kwadraty. 3 Ciesz się szklanką mleka. Zablokuj wszelkie dodatki, ponieważ będą one szybko rozmrażać w pojemniku na lunch lub kosz piknikowy. 4 Przepis i zdjęcie dostarczone przez Cape-Cod, zarejestrowaną w Massachusetts dietetyczkę i konsultanta ds. Komunikacji żywieniowej, Jenny Shea Rawn.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
140 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 baton
- 8g Tłuszcz
- 14g węglowodanów
- 4 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 8 g | 11% |
| Tłuszcz nasycony 6g | |
| Cholesterol 6 mg | 2% |
| Sód 73 mg | 3% |
| Węglowodany 14g | 6% |
| Włókno dietetyczne 1g | |
| Cukry 8g | |
| Białko 4g | 2% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
