Masło orzechowe owsiane babeczki z dżemem Przepis

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 18 m
• RAZEM
• 38 m

Pobierz poprawkę do kanapki PB & J w bułeczce i ciesz się nią w dowolnym momencie, w tym na śniadanie, z tym przepisem. Te babeczki mają w zasadzie podłoże z płatków owsianych - owsa i mleka - które zapewniają poranny apetyt i przyjazne dla serca uderzenie rozpuszczalnego błonnika z owsa.

SKŁADNIKI

SERWIS 12

• 1 szklanka staromodnego owsa
• 1 szklanka mąki pełnoziarnistej
• 1 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
• 3/4 łyżeczki sody > 1/2 łyżeczki Sól morska
• 3/4 szklanki Mleko odtłuszczone, beztłuszczowe
• 1/3 szklanki masła orzechowego, kremowe
• 2 łyżki olejku arachidowego
• 2 gratisowe jaja
• 1 łyżeczka Czysty ekstrakt waniliowy
• 1 1/8 kubka cukier trzcinowy Turbinado
• 3/4 szklanki dżem jagodowy

INSTRUKCJA

1 Rozgrzej piekarnik do 425 ° F. Wyłóż 12 filiżanek mufki z muffinami. 2 W średniej misce wymieszaj owies, mąkę, proszek do pieczenia, sodę i sól. Odłożyć na bok. 3 Dodaj mleko, masło orzechowe i olej arachidowy do blendera; przykryć i przecier. Wlać do dużej miski. 4 Dodaj jajka i ekstrakt z wanilii i wymieszaj, aż dobrze połączą. Dodaj cukier i wymieszaj, aż dobrze się połączą. 5 Dodaj mieszankę owsianą do mieszanki masła orzechowego i mieszaj do momentu połączenia. 6 Podzielić ciasto na 12 filiżanek mufki, około 7/8 pełne. Pieczemy do zrumienienia i sprężystości w dotyku, około 18 minut. 7 Ostudź przez 10 minut na patelni. Przenieś muffinki bezpośrednio do stojaka na druty, aby schłodzić je w razie potrzeby. 8 Ułóż na wierzchu łyżkę dżemu z jagód (lub maliny) i podawaj. 9 PC: Jackie Newgent

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

270 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 muffiny

7g tłuszczu

45g węglowodanów

5 g białka

% DV *

Całkowita zawartość tłuszczu 7g
11%	Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 33 mg
10%	Sól sodowa 292 mg
12%	Węglowodany 45g
22%	Włókno dietetyczne 3g
Cukry 28g
Białko 5 g
3%	* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.
MOŻESZ RÓWNIEŻ

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów Wypełni cię

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne puddingi czekoladowe

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora >