Masło orzechowe "Francuskie tosty" z prostym syropem nablatowym Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 tost z francuskiego
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- Przepisy
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 08 m
- COOK
- 06 m
- RAZEM
- 14 m
Na kanapkę z masłem orzechowym usmażysz rozgrzane owoce Rozprzestrzenianie, które staje się syropowate po podgrzaniu. Po prostu kupuj masło orzechowe i owoce bez dodatku cukrów, aby uzyskać najlepszy zakład zdrowotny. Recipe + zdjęcie dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 1/2 łyżki naturalnego masła orzechowego
- 2 kromki chleba z pełnego ziarna
- 1 1/2 łyżeczki Napoje mleczne kokosowe Niesłodzone
- 1 1/2 łyżeczki Virgin Coconut Oil, nierafinowany
- 2 łyżki bez pestek, bez pestek, marion Blackberry
SPOSÓB
1 Rozłóż masło orzechowe (lub masło migdałowe) między plasterkami chleba, tworząc kanapkę. Delikatnie umyj każdą stronę kanapki mlekiem kokosowym (lub mlekiem migdałowym). 2 Rozgrzać olej kokosowy na średnim lub wysokim żetonie ze średniego żeliwa lub bez PFOA. Dodaj kanapkę i gotuj po każdej stronie, aż uzyskasz rumiane i chrupiące, około 3 minuty na stronę. 3 W międzyczasie dodaj rozsmarowane owoce (dżem) do małego rondla. Miejsce na średnim i gotować na wolnym ogniu aż do upłynnienia. 4 Podawać "tosty francuskie" w całości lub w plasterkach na przekątnej. Na wierzchu ciepły syrop z jeżyn.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
619 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 tost z francuskiego
- 42 g tłuszczu
- 48 g węglowodanów
- 13 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 42 g | 61 % |
| Tłuszcz nasycony 27g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 450 mg | 18% |
| Węglowodany 48g | 24% |
| Błonnik pokarmowy 8g | |
| Cukry 12g > Białko 13g | |
| 8% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
