Brzoskwiniowy Przepis Szmalu Migdałowego

1. PREP
2. 25 m

• COOK
• 1h 05m
• TOTAL
• 1h 30m

Gdy brzoskwinie są w sezonie, będziesz chciał zrobić ten deser. Trzymaj skórki na tym rozmytym i pachnącym owocu z pestek - w skórze są różne korzystne składniki odżywcze i błonnik. Przepisy + zdjęcia: Jackie Newgent, RDN.

SKŁADNIKI

USŁUGI 8

• 3 brzoskwinie Brzoskwinia (świeże owoce)
• 7/8 szklanki Mąka pełnoziarnista
• 3/4 szklanki Cukier kokosowy, nierafinowany
• 1 łyżka cukru kokosowego
• 1 / 4 szklanki Owies ze skórki (suchy)
• 2 łyżeczki Proszek do pieczenia
• 1 szklanka mleka kokosowego niesłodzone
• 1/2 łyżeczki czystego ekstraktu z Almond
• 1/4 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
• 1/4 łyżeczki sól morska
• 3 łyżki oleju kokosowego, organiczne, nierafinowane
• 3/4 szklanki Śmietankowa lody waniliowe (bez dodatku mleczarskiego)
• 2 łyżki migdałów w plasterkach

SPOSÓB UŻYCIA

1 Rozgrzej piekarnik do 350 stopni C. Naczynie do pieczenia z kamionki (10 cali) lub talerz o wymiarach 9 x 13 cali z gotowaniem rozpylać. 2 Połowę i usuń nasiona z każdej brzoskwini. Nie łuszcz. Cienko pokrój brzoskwinie; odłożyć na bok. 3 Wymieszaj mąkę, 3/4 szklanki cukru kokosowego (lub cukru turbinado), owies, proszek do pieczenia, napój mleczny z mlekiem kokosowym (mleko migdałowe), ekstrakty i sól do momentu połączenia. Trzepaczka w (skroplonym) oleju kokosowym. Wlać ciasto do przygotowanego naczynia do pieczenia. Równo równo z pokrojonymi brzoskwiniami i pozostałą 1 łyżką cukru. Upiec aż do góry jest złotobrązowy, a krawędzie są mocno rumiane i chrupiące, około 65 minut. Wyjmij z piekarnika i odstaw na co najmniej 5 minut. 4 Porcje do poszczególnych misek za pomocą dużej łyżki, na górze z zamrożonym deserem i migdałami, i podawaj.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

255 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 3/4 szklanki

8g tłuszczu

44g węglowodanów

2 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 8g	11%
Tłuszcz nasycony 5g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 69 mg	2%
Węglowodany 44g	22%
Włókno dietetyczne 2g
Cukry 29g < Białko 2g
1%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.
MOŻESZ RÓWNIEŻ

PRZEPISY

Wegetariańska ciemna budyń No-Cook

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę awokado Że Instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

10 Węglowodany, które napełnią cię

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy >