Brzoskwinie i śmietana Przetnij owsiankę ze śmietaną
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 miseczka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 16 przekąsek, które są w porządku jeść w nocy
- Jak robić pikantne skrzydła kalafiora
- Nie gotować Wegańskie ciemne puddingi z czekoladą
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Ta metoda z wyprzedzeniem pozwala przygotować owies na noc przed, ograniczając pracę praktyczną do zaledwie kilku minut rano.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 2 szklanki wody
- 2 szklanki 1% mleka
- 1 szklanka Stalowe krojone owies
- 1 szczypta sól
- 1 1/2 szklanki Frozen Peaches
SPOSÓB UŻYCIA
1 Połącz 2 szklanki wody i mleka w dużym rondlu z dopasowaną pokrywką. 2 Doprowadzić do wrzenia, a następnie wymieszać w 1 szklance pokrojonego stalowo owsa i szczypty soli. 3 Gotuj 1 minutę, następnie umieść pokrywkę na patelni i wyjmij z ognia. Odłóż na noc. 4 Aby podgrzać, zamieszaj 1 1/2 szklanki posiekanej świeżej lub mrożonej brzoskwiń i, jeśli to konieczne, odrobinę mleka pełnego. 5 WSKAZÓWKA: Podawać z pokrojonymi w plasterki migdałami i skropić czystym syropem klonowym lub miodem do smaku.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
223 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 miseczka
- 4g tłuszczu
- 38g węglowodanów
- 9g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 4g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 6 mg | 2% |
| Sól sodowa 101 mg | 4% |
| Węglowodany 38g | 18% |
| Włókno dietetyczne 5g | |
| Cukry 11g | |
| Białko 9g | 6% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
