Brzoskwinia Melba Smoothie Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 2
- 1 Zanurz i pokrój brzoskwinie. Nie łuszcz. Połóż plasterki brzoskwini w jednej warstwie na tacy wyłożonej papierem pergaminowym, przykryj i zamroź przez co najmniej 2 godziny lub całą noc. 2 W małej misce zetrzyj świeże (lub zmrożone) maliny widelcem. Odłożyć na bok. 3 Dodaj zamrożone plastry brzoskwini, mleko, mączkę z siemienia lnianego i ekstrakty do blendera. Przykryj i mieszaj na dużej prędkości, aż uzyskasz aksamitną gładkość i widoczne będą tylko małe plamki brzoskwini. 4 Wlać do dwóch schłodzonych szklanek i ubrać w zmatowione maliny. Udekoruj małymi gałązkami świeżej mięty, jeśli chcesz i podawaj.
- 98 KALORII NA SERWIS
- 1g tłuszczu
- PRZEPISY
- Wegetariańskie ciemne puddingi No-Cook
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię napełnią Do
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- PREP
- 12 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 14 m
Ta owocowa rozkosz przepełniona jest smakiem z brzoskwinie, maliny i wyciągi z wanilii i migdałów. (Foto: Jackie Newgent)
SKŁADNIKI
USŁUGI 2
- 2 Średniej wielkości brzoskwinia, surowe
- 1/3 szklanki malin
- 3/4 szklanki Mleko bez tłuszczu
- 2 łyżeczki siemię lniane < 1/4 łyżeczki czystego ekstraktu z wanilii
- 1/8 łyżeczki czystego ekstraktu z migdałów
1 Zanurz i pokrój brzoskwinie. Nie łuszcz. Połóż plasterki brzoskwini w jednej warstwie na tacy wyłożonej papierem pergaminowym, przykryj i zamroź przez co najmniej 2 godziny lub całą noc. 2 W małej misce zetrzyj świeże (lub zmrożone) maliny widelcem. Odłożyć na bok. 3 Dodaj zamrożone plastry brzoskwini, mleko, mączkę z siemienia lnianego i ekstrakty do blendera. Przykryj i mieszaj na dużej prędkości, aż uzyskasz aksamitną gładkość i widoczne będą tylko małe plamki brzoskwini. 4 Wlać do dwóch schłodzonych szklanek i ubrać w zmatowione maliny. Udekoruj małymi gałązkami świeżej mięty, jeśli chcesz i podawaj.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI98 KALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 3/4 szklanki1g tłuszczu
- 18g węglowodanów
- 5 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 1 g | |
| 1% | Tłuszcz nasycony 0g |
| Cholesterol 2 mg | |
| 0% | Sód 50 mg |
| 2% | Węglowodany 18g |
| 8% | Włókno dietetyczne 4g |
| Cukry 14g < Białko 5g | |
| 3% | |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
