PB i Banana Overnight Oats Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 05 m

Recipe dzięki uprzejmości Sereny Wolf, autorki bloga Domesticate ME ! // www. udomowiony-ja. com /

SKŁADNIKI

SERWISY 2

• 1 Banan, duży
• 1/4 szklanki masła orzechowego, kremowy
• 1 szklanka bezglutenowego płatka owsianego
• 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego
• 1 łyżka CHIA SEED
• 1/2 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
• 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
• 1 łyżeczka Organicznej nektaru z agawy

SPOSÓB UŻYCIA

1 W średniej misce zetrzyj banan widelcem2 Dodaj pozostałe składniki do miski. 3 Mieszaj, aż dobrze połączą. (Naprawdę mieszaj, ludzie! Masło orzechowe musi być równomiernie rozmieszczone, a to może wymagać trochę dodatkowego smaru na łokieć.) 4 Wlać mieszaninę do dwóch hermetycznych pojemników. (Tak, możesz po prostu przykryć miskę z plastikową folią. Wolę przechowywać w lodówce poszczególne porcje, ale robisz to, co musisz.) 5 Przechowywać w lodówce owies przez co najmniej 3 godziny lub przez noc. 6 Kiedy będziesz gotowy do jedzenia, daj dobry owsianki. 7 Dodaj wybrane składniki. 8 Photo credit: Recipe dzięki uprzejmości Sereny Wolf, autorki bloga Domesticate ME! // www. udomowiony-ja. com /

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

501 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 porcja

22g Tłuszcz

59 g węglowodanów

16 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 22 g	33%
Tłuszcz nasycony 3g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 96 mg	3%
Węglowodany 59 g	29%
Włókno dietetyczne 11 g
Cukry 14 g
Białko 16g	10%
*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie

PRZEPISY

Nie -Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

10 Low-Carb Śniadania, które Cię Napełnią

RECIPES

4-Ingredient Naleśniki Bananowe

PRZEPISY

Jak zrobić Ostre Skrzydła Kalafiora >