Makaron z kremową recepturą sosu awokado
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- 1 Doprowadzić do zagotowania garnek solonej wody. Gotuj makaron zgodnie z instrukcją pakowania, aż do al dente. 2 W międzyczasie wrzuć awokado, czosnek, sok z cytryny, oliwę z oliwek, sól i pieprz do blendera lub robota kuchennego, a następnie poddaj procesowi aż do uzyskania gładkości. 3 Gdy makaron będzie gotowy, wyłącz ogrzewanie, opróżnij w durszlaku i włóż z powrotem do garnka. Przykryć sosem z awokado i posypać rodzynkami, orzeszkami pinii i płatkami chili. Dobrze wymieszać. 4 Podawać na dwóch daniach, z ogolonym parmezanem na wierzchu. Kredyt na 5 zdjęć: Morena Escardó
- 396 cALORII NA SERWIS
- 19g Tłuszcz
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Miękkość dojrzałych awokado jest wspaniałą alternatywą dla bardziej tradycyjnych sosów z kremem.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 2 szklanki Organic Brown Rice Penne
- 1 średni awokado
- 1 ząbek czosnku
- 2 łyżki 100% Sok z cytryny
- 2 łyżki oliwy z oliwek extra-virgin < 1 szczypta soli i pieprzu
- 3 łyżki rodzynków
- 1 1/2 łyżki orzechów sosny
- 1/4 łyżeczki płatków czerwonej papryki
- 3 łyżki posiekanego parmezanu
1 Doprowadzić do zagotowania garnek solonej wody. Gotuj makaron zgodnie z instrukcją pakowania, aż do al dente. 2 W międzyczasie wrzuć awokado, czosnek, sok z cytryny, oliwę z oliwek, sól i pieprz do blendera lub robota kuchennego, a następnie poddaj procesowi aż do uzyskania gładkości. 3 Gdy makaron będzie gotowy, wyłącz ogrzewanie, opróżnij w durszlaku i włóż z powrotem do garnka. Przykryć sosem z awokado i posypać rodzynkami, orzeszkami pinii i płatkami chili. Dobrze wymieszać. 4 Podawać na dwóch daniach, z ogolonym parmezanem na wierzchu. Kredyt na 5 zdjęć: Morena Escardó
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI396 cALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1 porcja19g Tłuszcz
- 49g węglowodanów
- 7 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 19 g | |
| 28% | Tłuszcz nasycony 3g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Sód 56 mg |
| 2% | Węglowodany 49g |
| 24% | Włókno dietetyczne 7g |
| Cukry 5g | |
| Białko 7g | |
| 4% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
