Overnight Tropical Fruit and Quinoa Parfait Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- 1 Wymieszaj płatki quinoa z mlekiem i miodem. 2 warstwy mieszaniny quinoa z owocami do was słoiki. 3 Leżaj przez noc w lodówce. 4 Uwaga: Użyj mleka do wyboru: soja, migdał, konopie, itp. Wap miód nasz na syrop klonowy, jeśli to wolisz! 5 PC: Susan Marque
- 215 KALORII ZA SERWIS
- 2g tłuszczu
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Użyj wstępnie wyciętego mrożonego owocu, aby uzyskać łatwy do przygotowania parfait, który pęka ze smakiem. Quinoa to kompletne białko, a sparowanie go z ulubionym mlekiem sprawia, że płatki zbożowe są bardzo satysfakcjonujące. Zarówno ananas, jak i papaja pomagają w trawieniu, a ich enzymy pomagają stworzyć kremową, słodką teksturę tego parfait.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 2/3 szklanki Płatki quinoa
- 2 szklanki mleka sojowego niskotłuszczowa wanilia
- 2 łyżki miodu
- 1 filiżanka kawka ananasa, mrożone > 1 szklanka mrożonych kawałków mango
- 1 szklanka papai
- SPOSÓB UŻYCIA
1 Wymieszaj płatki quinoa z mlekiem i miodem. 2 warstwy mieszaniny quinoa z owocami do was słoiki. 3 Leżaj przez noc w lodówce. 4 Uwaga: Użyj mleka do wyboru: soja, migdał, konopie, itp. Wap miód nasz na syrop klonowy, jeśli to wolisz! 5 PC: Susan Marque
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI215 KALORII ZA SERWIS
Wielkość porcji: 1 parfa2g tłuszczu
- 43 g węglowodanów
- 5 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 2 g | |
| 3% | Tłuszcz nasycony 0g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Sód 39 mg |
| 1% | Węglowodany 43g |
| 21% | Światłowód 3g |
| Cukry 27g | |
| Białko 5 g | |
| 3% | * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
