Przez noc Strawberryberries & Crème Oatmeal (No-Cook!) Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 2 filiżanki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- Jak zrobić pikantny kalafior Skrzydła
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Recipe dzięki uprzejmości zarejestrowanego dietetyka, Jackie Newgent: / / jackienewgent. com /
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1/2 szklanki Staromodnego owsa
- 1/3 szklanki Mleko
- 1/3 szklanki jogurtu greckiego, waniliowego
- 1/2 szklanki Mrożone truskawki w plasterkach
- 2 łyżki greckiego jogurtu bez soku
- 1 łyżka migdałów w plasterkach, opiekany
SPOSÓB UŻYCIA
1 Wieczorem wymieszaj owies, mleko i 1/3 szklanki jogurtu w słoju lub misce, aż dobrze połączą. Przykryj i schłódź w lodówce przez noc. 2 Rozmroź truskawki. 3 Rano, płatki owsiane z truskawkami, pozostałe 2 łyżki. jogurt i migdały. Serwuj fajnie. 4 Zdjęcie dzięki uprzejmości Jackie Newgent.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
318 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 2 filiżanki
- 6g tłuszczu
- 46g węglowodanów
- 20 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 6 g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 3 mg | 1% |
| Sód 81 mg | 3% |
| Węglowodany 46g | 22% |
| Błonnik pokarmowy 7g | |
| Cukry 14g | |
| Białko 20g | 13% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
