Przez noc Przepis na owsiankę brzoskwiniową Melba
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- 1 Wieczorem, mieszaj razem owsa, mleko, jogurt i miód (lub nektar z orzecha kokosowego) w misce lub słoiku, aż dobrze połączą. Przykryj i schłódź w lodówce przez noc. 2 Rano płatki owsiane z plasterkami brzoskwini, dżemem i migdałami (najlepiej tostami). Serwuj fajnie. 3 Zdjęcie: Jackie Newgent, RDN.
- 489 cALORII NA SERWIS
- 7g tłuszczu
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 07 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 07 m
Spraw, aby ten tradycyjny deser był zdrowym i smacznym śniadaniem. Przepis dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1/2 szklanki Staromodnych suchych owsów
- 1/2 szklanki Organicznego mleka o niskiej zawartości tłuszczu
- 1/2 szklanki Waniliowego, greckiego jogurtu bez tłuszczu
- 1 łyżeczki miodu < 1 brzoskwinia
- 1 1/2 łyżki Dżem malinowy
- 1 łyżka surowych migdałów w plasterkach
1 Wieczorem, mieszaj razem owsa, mleko, jogurt i miód (lub nektar z orzecha kokosowego) w misce lub słoiku, aż dobrze połączą. Przykryj i schłódź w lodówce przez noc. 2 Rano płatki owsiane z plasterkami brzoskwini, dżemem i migdałami (najlepiej tostami). Serwuj fajnie. 3 Zdjęcie: Jackie Newgent, RDN.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI489 cALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 2 filiżanki7g tłuszczu
- 82g węglowodanów
- 24 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 7 g | |
| 11% | Tłuszcz nasycony 1g |
| Cholesterol 5 mg | |
| 1% | Sód 130 mg |
| 5% | Węglowodany 82g |
| 41% | Włókno dietetyczne 7g |
| Cukry 47g | |
| Białko 24g | |
| 15% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
