Overnight Oats Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 słoik
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 10 Niskobudżetowych śniadań, które napełnią cię
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
To łatwe, z wyprzedzeniem śniadanie jest niezwykle łatwe do zrzucenia: Zalej jedną porcję owsa na dwie części na noc. Następnego ranka, kiedy jesteś gotowy do jedzenia, możesz dodać różne dodatki - świeże lub mrożone owoce, jogurt, orzechy lub masło orzechowe, nasiona - niezależnie od tego, na co masz ochotę. Owies dobrze trzyma się w lodówce przez kilka dni, dzięki czemu w niedzielę można przygotować wiele porcji na zdrowe, śniadanie typu "chodź i idź" przez tydzień.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1/2 szklanki owsiane
- 1 szklanka mleka migdałowego
SPOSÓB UŻYCIA
1 Wymieszać owies i mleko. 2 Moczyć przez noc w słoiku z masonem lub małym pojemniku. 3 Gdy jesteś gotowy do jedzenia, pokryj owsa ulubionymi dodatkami, takimi jak jagody, banany, masło orzechowe, nasiona chia, siemię lniane, cynamon i miód.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
213 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 słoik
- 5g Tłuszcz
- 35g węglowodanów
- 7 g białka
| % DV * | |
| Tłuszcz ogółem 5 g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 150 mg | 6% |
| Węglowodany 35 g | 17% |
| Włókno dietetyczne 5 g | |
| Cukry 8g | |
| Białko 7g | 4% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
