Noc przepis na toast jajeczny
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- 1 Prażenie chleba. Ostudzić. Owinąć folią aluminiową lub uszczelnić w hermetycznym pojemniku. Przechowywać na ladzie z dnia na dzień. 2 W międzyczasie przyłóż średni rondel wypełniony do połowy wodą do wrzenia. Dodaj jajka i gotuj przez 10 minut. Przenieś jajka do łaźni lodowej (misa zimnej wody z kostkami lodu), aby ostygły. Obierz i pokrój jajka. 3 Wymieszaj scallion i majonez w małej misce. Delikatnie złożyć jajka razem z solą i pieprzem. Przykryć i schłodzić przez noc. 4 Rano na wierzch grzanki z rukolą i sałatką z jaj. 5 Kredyt fotograficzny: Jackie Newgent, RDN
- 319 KALORII NA SERWIS
- 20g tłuszcz
- PRZEPISY
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które wypełnią cię
- 4-składnikowe bananowe naleśniki
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PREP
- 05 m
- COOK
- 12 m
- RAZEM
- 17 m
Sałatka jajeczna może wydawać się letnim, piknikowym podstawą, ale ta wygodna kanapka można zjeść na śniadanie. Przepis dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 kromka (ziarna) pełnoziarniste
- 2 klasy chleba wypiekane z klasy ekologicznej
- Szalunek 1 łodygi
- 1 łyżka ekologicznego sera Mayo > 1/8 łyżeczki soli morskiej
- 1/8 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu
- 1/3 szklanki Arugula, Baby
1 Prażenie chleba. Ostudzić. Owinąć folią aluminiową lub uszczelnić w hermetycznym pojemniku. Przechowywać na ladzie z dnia na dzień. 2 W międzyczasie przyłóż średni rondel wypełniony do połowy wodą do wrzenia. Dodaj jajka i gotuj przez 10 minut. Przenieś jajka do łaźni lodowej (misa zimnej wody z kostkami lodu), aby ostygły. Obierz i pokrój jajka. 3 Wymieszaj scallion i majonez w małej misce. Delikatnie złożyć jajka razem z solą i pieprzem. Przykryć i schłodzić przez noc. 4 Rano na wierzch grzanki z rukolą i sałatką z jaj. 5 Kredyt fotograficzny: Jackie Newgent, RDN
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI319 KALORII NA SERWIS
Rozmiar porcji: 1 grzanka z wierzchu20g tłuszcz
- 19g węglowodany
- 17 g białka
- % DV *
| całkowita zawartość tłuszczu 20 g | |
| 29 % | Tłuszcz nasycony 5g |
| Cholesterol 368 mg | |
| 122% | Sól sodowa 513 mg |
| 21% | Węglowodany 19g |
| 9% | Włókno dietetyczne 3g |
| Cukry 1g > Białko 17g | |
| 11% | |
| * Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
PRZEPISY
Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
