Przez noc Kakao i sosjerkowy przepis na pasztecik owsiany
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 4
- 1 Zmiksuj banana, kakao i 1/3 C miodu, aż będzie gęsty i kremowy. Odłożyć na bok. 2 Wymieszaj jogurt, owies, pozostały miód i wanilię, aż dobrze się wymieszaj. 3 Warstwy dwie mieszaniny do słoików i pozostawić na noc w lodówce. 4 Uwaga: 5 Aby przygotować szybko, późno w nocy, pokrój banany na kawałki i zamroź wcześniej! 6 PC: Susan Marque
- 343 KALORIE ZA SERWIS
- 3g tłuszczu
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPRAWY
- PRZEPISY
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- RAZEM
- 10 m
Połączenie wysokozadulkanicznego kakao i bogatego w potas banana sprawia, że słodkie śniadanie, które zapewni Ci energię. Jest to również smaczny sposób na wybredne zjadacze, aby rano zacząć coś pożywnego.
SKŁADNIKI
SERWIS 4
- 1 1/2 średni banan
- 6 łyżek Organiczny kakao w proszku
- 9 łyżek miodu
- 2/3 szklanki Duży płatek owsiany
- 12 oz zwykłego jogurtu < 1 łyżeczka czystego ekstraktu z wanilii
1 Zmiksuj banana, kakao i 1/3 C miodu, aż będzie gęsty i kremowy. Odłożyć na bok. 2 Wymieszaj jogurt, owies, pozostały miód i wanilię, aż dobrze się wymieszaj. 3 Warstwy dwie mieszaniny do słoików i pozostawić na noc w lodówce. 4 Uwaga: 5 Aby przygotować szybko, późno w nocy, pokrój banany na kawałki i zamroź wcześniej! 6 PC: Susan Marque
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI343 KALORIE ZA SERWIS
Wielkość porcji: 1 parfa3g tłuszczu
- 70g węglowodanów
- 9 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 3 g | |
| 4% | Tłuszcz nasycony 1g |
| Cholesterol 6 mg | |
| 1% | Sód 63 mg |
| 2% | Węglowodany 70g |
| 34% | Włókno dietetyczne 5g |
| Cukry 50g | |
| Białko 9g | |
| 5% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
