Przez noc Banan-chia Pudding śniadaniowy z orzechami kakaowymi i orzechami Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 1/2 szklanki
- PRZEPISÓW
- PRZEPISÓW
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Sam pudding, jeśli jest zrobiony ze zmieszanej mieszanki banana, mleka kokosowego napoje, nasiona chia (które dostarczają jeszcze więcej białka), nektar kokosowy, czysty ekstrakt waniliowy i szczypta soli morskiej.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 banan
- 1/2 szklanki Coconut Milk Beverage, niesłodzony
- 3 1/2 łyżki CHIA SEED
- 2 łyżeczki Coconut Nectar
- 1 łyżeczka czystej wanilii ekstrakt
- 1/8 łyżeczki soli morskiej
- 1 łyżka kakaowa Stalówka kakaowa
- 2 łyżki orzeszków ziemnych, pieczone, solone
SPOSÓB UŻYCIA
1 Dodaj do blendera banana, mleko kokosowe (lub mleko migdałowe), nasiona chia, nektar kokosowy, ekstrakt waniliowy i sól. Przykryj i przecieraj na dużej prędkości, aż dobrze połączą, około 1 minuty. Wlać do miski obsługowej o pojemności 1 1/2 kubka. Przykryć i schłodzić przez noc. 2 Odkryj, posyp kakao i orzeszki ziemne kakao i podawaj.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
940 KALORII ZA SERWISWielkość porcji: 1 1/2 szklanki
- 55g tłuszczu
- 84g węglowodanów
- 27 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 55g > 82% | Tłuszcz nasycony 9g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Sól sodowa 1018 mg |
| 42% | Węglowodany 84g |
| 41% | Błonnik pokarmowy 17g |
| Cukry 42g | |
| Proteiny 27g | |
| 18% | * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
