Nocne Owies Jabłkowy Receptura

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 10 m

Owies owies jest obecnie bardzo modny, głównie dlatego, że jest łatwy do zrobić, pożywne i absolutnie pyszne! Ta wersja ma dodatkowy zastrzyk białkowego proszku, który daje ci energię do napędzania twojego dnia. Użyj glutenu lub zwykłego owsa.

SKŁADNIKI

USŁUGI 2

• 1 sekunda Spray do gotowania bez dodatku smaków do masła
• 1 porcja jabłka
• 1 szczypta Cynamon
• 2 miarki Proto Whey Vanilla (nowy preparat Power Crunch) < 2/3 szklanki zwykłego niskotłuszczowego jogurtu greckiego
• 1 łyżeczka czystego ekstraktu waniliowego
• 2 kreska gałka muszkatołowa (podłoże)
• 2 kreska Ziele angielskie, podłoże
• 1 szczypta sól morska
• 3/4 szklanka mleka migdałowego Niesłodzona
• 2/3 szklanki Staromodnego owsa
• 2 łyżki nasion chia

SPOSÓB UŻYCIA

1 Jabłeczkę rozpuść na małym patelni za pomocą sprayu do gotowania, aż zmięknie, około 5 minut. Dodaj szczyptę cynamonu i odłóż na bok. 2 Połącz proszek proteinowy, jogurt grecki, wanilię, gałkę muszkatołową, ziele angielskie, sól i mleko migdałowe w Nutribulletie lub mikserze. 3 Wymieszaj staroświecki owies i nasiona chia i wlej do słoików mason. 4 Na wierzchu smażyć jabłko, wymieszać i wstawić do lodówki 3 godziny lub na noc. 5 Ciesz się!

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

365 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 szklanka

11g tłuszczu

42g węglowodanów

24 g białka

% DV *

Całkowita zawartość tłuszczu 11 g
16%	Tłuszcz nasycony 3g
Cholesterol 23 mg
7%	Sodium 271 mg
11%	Węglowodany 42g
21%	Błonnik pokarmowy 8g
Cukry 11g
Białko 24g
16%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.
MOŻESZ RÓWNIEŻ

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

Nie gotować Wegańskie ciemne puddingi czekoladowe

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję >