Na noc Jabłko owsiane Parfait Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 2
- SPOSÓB
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 parfa
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Jabłka zawierają kwasy jabłkowy i winowy, które mogą pomóc w trawieniu. Wysoka zawartość błonnika i niska zawartość cukru, ta parfait czerpie większość słodyczy z soku jabłkowego. Imbir i cynamon nadają temu przepisowi ciepłe nuty szarlotki. Na wierzch z odrobiną jogurtu waniliowego dla efektu w trybie la.
SKŁADNIKI
SERWISY 2
- 1 szklanka dużych płatków owsianych
- 12 oz sok jabłkowy, ekologiczny
- 1 średnie jabłko
- 1/8 łyżeczki zmielonego imbiru
- 1/4 łyżeczki cynamonu, mielona
- 1/2 szklanki zwykłego jogurtu
- 1/2 łyżeczki czystego ekstraktu z wanilii
- 1 łyżka miodu
SPOSÓB
1 Wymieszaj owies z sokiem jabłkowym, cynamonem i imbir. 2 Warstwy owsa i owoców naprzemiennie, wewnątrz słoików. 3 Umieść w lodówce na noc. 4 Opcjonalnie: wymieszaj jogurt, ekstrakt waniliowy, miód i kupkę na wierzchu każdego parfait. 5 PC: Susan MarqueINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
387 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 parfa
- 4g tłuszczu
- 78g węglowodanów
- 9g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 4 g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 4 mg | 1% |
| Sód 68 mg | 2% |
| Węglowodany 78g | 39% |
| Błonnik pokarmowy 7g | |
| Cukry 45g | |
| Białko 9g | 6% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
