Orzechowy Berry Quinoa Przepis Parfait

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 05 m

Ta kremowa potrawa zbożowa łączy w sobie orzechy włoskie, jagody, jogurt sojowy i komosy ryżowej, co sprawia, że ​​jest to śniadanie ubogie w składniki odżywcze.

SKŁADNIKI

USŁUGI 1

• 1/3 szklanki gotowanej quinoa
• 3/4 szklanki zwykłego jogurtu sojowego
• 1/4 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
• 1/8 łyżeczki zmielonego cynamonu
• 1/3 szklanki czarnych jagód
• 11 połówek orzecha

SPOSÓB UŻYCIA

1 Zmieszaj komosę, jogurt sojowy, wanilię i cynamon. 2 łyżki 1/2 mieszaniny quinoa do szklanki, następnie 1/2 jagody i orzechy włoskie. 3 Powtórz warstwy, kończąc na orzechach włoskich.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

352 KALORIE NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 parfait

19g Tłuszcz

28g węglowodanów

16g Białko

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 19g	28%
Tłuszcz nasycony 2g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 24 mg	0%
Węglowodany 28 g	14%
Światłowód 6 g
Cukry 7g < Białko 16g
10%	* Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię Do

PRZEPISÓW

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi