ŻYwienie Fakty dla Skinny Margarita

Jak sama nazwa wskazuje, chuda margarita jest niskokaloryczną wersją zwykłej margarity. Jest to doskonała opcja dla tych, którzy chcą, nie chcą przestać wchłaniać, próbując schudnąć. Zamiast słodkiej, margaritowej mieszanki, chuda margarita zachowuje prostotę: tequila, świeży sok z limonki i likier o pomarańczowym smaku, z lub bez obrzeża soli. Nie dostaniesz dużo jedzenia w postaci tego napoju, ale zaoszczędzisz kilka kalorii.

Wideo dnia

Szczegóły kalorii

Kalorie w chudej margaricie zależeć będą od przepisu, którego używasz i wielkości napoju. Jeśli wypijesz drinka w domu, możesz zachować ostrożność nad tym; jednak, jeśli pijesz w barze lub restauracji, często trudno jest się zorientować, ile kalorii spożywasz. Chrupiąca margarita "Eating Well", która zawiera odrobinę wody seltzer, ma 181 kalorii na 2/3 filiżanki serwująca i chuda margarita Light Light waży 130 kalorii w porcji o podobnej wielkości.

Podział kalorii

W chudej margaricie większość kalorii pochodzi z tequili, która ma 69 kalorii na uncję. Większość receptur wymaga 1 do 1 5 uncji tequili na koktajl, co daje do 69 do 104 kalorii z tequili. Jedna połowa uncji likieru o pomarańczowym smaku jest standardowym dodatkiem, dostarczającym około 51 kalorii. Reszta kalorii pochodzi z soku z limonki - spodziewaj się, że dostarczy mniej niż 10 kalorii na uncję.

Węglowodany, sód, potas i witamina C

Sam alkohol nie dostarcza żadnego pożywienia poza kaloriami, więc jedyne składniki odżywcze, które jesteście zobowiązani uzyskać z chudej margarity, pochodzą z soku z limonki i soli. Mleczna margarita "Eating Well" dostarcza 12 gramów węglowodanów, pochodzących z likieru o smaku pomarańczowym i soku z limonki - tequila nie zawiera węglowodanów. Jeśli zasolisz brzeg swojej szklanki, spodziewaj się około 100 miligramów sodu. Jedno-i pół litra soku z limonki dostarcza około 40 miligramów potasu i około 15 procent dziennej wartości witaminy C.

Idealne pary

Okazjonalna margarita może pasować do każdej diety, ale często w połączeniu ze słonymi, tłustymi smakołykami, takimi jak chipsy i dip serowy. Unikaj wyrzucania za burtę, łącząc chudą margaritę z zdrowszymi przekąskami. Wymień te pokrojone w serki chipsy, aby uzyskać lżejszą wersję guacamole przygotowaną przez zastąpienie połowy awokado gotowaną cukinią. Awokado jest dobrym źródłem zdrowych dla serca jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, a cukinie dostarczają błonnika i dodatkowej witaminy C. Zachowaj światło na przekąskę, piecząc własne chrupki tortilla w domu, zamiast kupować paczkę odmiany smażonej w głębokim tłuszczu.