Nut Kulki proteinowe Kochanka z solą morską Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 12
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 kulka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Wegetariańskie ciemne puddingi No-Cook
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Ten słodki, słony, orzechowy przepis zawiera zarówno masło orzechowe, jak i prażone pistacje. Oprócz dostarczania białka roślinnego, pistacje i orzeszki ziemne zapewniają znaczące ilości fitosteroli, które odgrywają rolę w zmniejszaniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
SKŁADNIKI
SERWIS 12
- 1/2 szklanki kremowego masła orzechowego
- 3 łyżki nektaru kokosowego
- 1 łyżka olejku kokosowego dziewiczego
- 1 szklanka staromodnego owsa
- 3 łyżki stołowe Nasiona Chia
- 1 1/4 oz solonych suchych prażonych pistacji
- 3 łyżki Słodko-gorzkiej czekolady, ekologicznej, 65% kakao
- 1/8 łyżeczki Sól morska
SPOSÓB UŻYCIA
1 W dużej misce, wymieszaj masło orzechowe, nektar kokosowy (lub miód) i upłynniony olej kokosowy do uzyskania równomiernego połączenia. Dodaj owies, nasiona chia, pistacje, drobno posiekaną czekoladę i sól morską i mieszaj, aż uzyskasz równomierne połączenie. 2 Z czystymi dłońmi uformuj 12 kul, po około 2 łyżki. 3 Umieść w zapieczętowanym pojemniku. Przechowuj w lodówce przez 1 tydzień lub zamrażarkę przez 1 miesiąc.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
158 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 kulka
- 9g tłuszczu
- 16g węglowodanów
- 4g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 9g | 12% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 109 mg | 4% |
| Węglowodany 16g | 7% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 6g | |
| Białko 4g | 2% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
