Drętwienie i mrowienie w nosie po ćwiczeniu

Ćwiczenie jest zazwyczaj dobre dla naszych ciał, które rozwijają się w ruchu i elastyczności. Czasami jednak ćwiczenia fizyczne mogą powodować problemy lub powodować obrażenia, jeśli przesadzisz lub masz podstawowe schorzenia, o których możesz nie wiedzieć. Jeśli wystąpią drętwienie lub mrowienie w nosie, twarzy lub innym miejscu w ciele, które nie zniknie wkrótce po zakończeniu ćwiczeń, skonsultuj się z lekarzem.

Wideo dnia

Problemy naczyniowe

Niekiedy ćwiczenia, takie jak bieganie, mogą powodować zmiany naczyniowe, które wywołują mrowienie i drętwienie twarzy i kończyn. Ćwiczenia, szczególnie ćwiczenia aerobowe, zwiększają przepływ krwi przez żyły, tętnice i naczynia włosowate. Gdy naczynia krwionośne nie są w stanie prawidłowo się rozszerzyć, aby poradzić sobie ze zwiększoną wydajnością, może to być drętwienie lub mrowienie. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, może to wpływać na twoje reakcje na ćwiczenia. Wielu lekarzy zaleca chodzenie, aby zmniejszyć ciśnienie krwi; jednak jeśli wystąpią objawy, takie jak mrowienie, drętwienie lub silne krwawienie z nosa, podczas ćwiczeń należy przerwać i skonsultować się z lekarzem. Ćwiczenia na zewnątrz w chłodne dni nie są zalecane ze względu na możliwość wystąpienia ciężkich działań naczyniowych.

Choroba Raynauda

Choroba lub zjawisko Raynauda to zaburzenie, które wpływa na ukrwienie skóry. Kapilary skóry w obszarze dotkniętym chorobą ulegają skurczowi. Tkanka ciała cierpi na znacznie obniżoną podaż krwi i tlenu, powodując drętwienie, mrowienie i ból. Zasadniczo dotyczy to dłoni, stóp, uszu, twarzy i nosa. Warunki pogodowe odgrywają dużą rolę w chorobie Raynaudsa, a ataki są liczniejsze i intensywniejsze podczas zimnej pogody. Objawy przypominają odmrożenia, a kolor skóry zmienia się na biały, a następnie na ciemny niebieski.

Twardzina

Twardzina jest chorobą autoimmunologiczną, która atakuje skórę, naczynia krwionośne, stawy i narządy wewnętrzne. Ludzie z twardziną tworzą zgrubiałe, twarde plamy na skórze z zaburzonym przepływem krwi. W niektórych przypadkach zjawisko Raynauda może towarzyszyć sklerodermii i jest często jednym z pierwszych objawów choroby. Jeśli odczuwasz mrowienie i drętwienie twarzy, nosa, dłoni lub stóp po wysiłku fizycznym, które nie ustępują, skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby wykluczyć twardzinę i inne powiązane schorzenia.

Papierosy dla niepalących

Tytoń do palenia ma silny wpływ na naczynia krwionośne, zmniejszając przepływ krwi, a czasem powodując mrowienie, drętwienie i ból kończyn lub twarzy. Kapilary zaciskają się podczas palenia i po pewnym czasie mogą nie powrócić do normalnej wielkości. Ten stan utrudnia przepływ krwi i redukuje tlen do dotkniętych obszarów.Podczas ćwiczeń zwiększony przepływ krwi może być ograniczony do tych części ciała z uszkodzonymi naczyniami włosowatymi, czego rezultatem jest mrowienie lub drętwienie.

Odwodnienie

Przedłużone ćwiczenia mogą spowodować odwodnienie organizmu. Kiedy to nastąpi, krew i tlen są wysyłane do ważnych narządów, a kończyny często nie otrzymują wystarczającej ilości. Pij wodę przed, podczas i po wysiłku, aby zapobiec odwodnieniu i aby twoje ciało funkcjonowało prawidłowo. Zasadą jest, aby codziennie wypijać 1/2 uncji wody na kilogram masy ciała. Innymi słowy, jeśli ważysz 150 funtów, powinieneś wypijać 75 uncji wody dziennie. Podziel to przez cały dzień, koncentrując się na czasie, w którym ćwiczysz.