Nie Twój Średni Przepis Milkshake

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 05 m

Z odpowiednim rodzajem białka można tworzyć gęste i kremowe koktajle mleczne bez nadmiernych kalorii i tłuszczu.

SKŁADNIKI

USŁUGI 1

• 1 1/2 miarki 100% Mix białka kazeiny w proszku
• 1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu
• 2 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
• 5 kostki lodu

< ! - 1 ->

SPOSÓB UŻYCIA

1 W blenderze połącz proszek białka kazeiny, mleko, ekstrakt waniliowy i 4-5 kostek lodu (im więcej lodu, tym grubszy będzie twój wstrząs). 2 Mieszaj na wysokości, aż cały lód zostanie posiekany. 3 Ciesz się

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

292 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 wstrząs

4g Tłuszcz

21g węglowodanów

43 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 4g < 5%	Tłuszcz nasycony 2g
Cholesterol 27 mg
9%	Sodium 484mg
20%	Węglowodany 21g
10%	Włókno dietetyczne 2g
Cukry 17g
białko 43g
28%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę awokado Instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

Wegetariańska ciemna budyń No-Cook

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe