Bez przepisu na wegetariańskie ciemne czekoladowe puddingi

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 05 m

Ten wegański pudding z ciemnej czekolady nie wymaga GOTOWANIA, i jest wykonany z niespodziewany składnik niespodzianki - awokado! Jest absolutnie pyszny, ma ponad 200 kalorii, jest bogaty w białko, ma niską zawartość cukru i zajmuje tylko 5 minut. Inspiracją był przepis szefa kuchni, Matthew Kenny'ego.

SKŁADNIKI

SERWIS 6

• 2 średnie awokado
• 1 szklanka Organicznie niesłodzone mleko migdałowe
• 3/4 szklanki Organiczny kakao w proszku
• 1/3 szklanki syropu klonowego < 1 łyżeczka ekologicznego ekstraktu waniliowego
• 1/4 łyżeczki cinamona, mielony
• 1 szczypta soli morskiej
• SPOSÓB UŻYCIA

1 Usuń skórki i pestki z awokado i pokrój. 2 Umieść awokado w blenderze i dodaj mleko migdałowe (lub mleko kokosowe). 3 Dodaj ekologiczny syrop klonowy, proszek kakaowy, ekstrakt waniliowy, cynamon i sól morską. 4 Mieszaj na wysokości, aż mieszanina będzie kremowa. 5 Podawaj w 6 filiżankach deserowych i ciesz się teraz, lub wstaw do lodówki, żeby się schłodziła na później. 6 Udekoruj malinami i listkami mięty, jeśli je masz!

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

265 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 szklanka

13g tłuszczu

31g węglowodanów

6 g białka

% DV *

całkowita zawartość tłuszczu 13 g
19%	Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 0 mg
0%	Sód 52 mg
2%	Węglowodany 31 g
15%	Włókno dietetyczne 5 g
Cukry 12 g
Białko 6g
4%	* Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPRAWY

4-składnikowe naleśniki z bananem

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi >