Przepis kulinarny meksykańskiej warstwy bez kucharza
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 6
- 1 W małej misce wymieszaj ziarenkę i salsa verde (salsa z pomidorów). Odłożyć na bok. 2 W osobnej małej misce wymieszaj jogurt, sok z limonki, mieloną kolendrę i kminek. Odłożyć na bok. (Wskazówka: Im grubszy jogurt, tym lepiej.) 3 Napełnij każdą skorupę taco mieszanką fasoli, mieszanką jogurtów, guacamole, serem, szalotkami i pomidorami i natychmiast podawaj. (Wskazówka: aby uzyskać wyjątkowy smak, spróbuj pokroić w plasterki winogrona zamiast pomidorów.)
- 184 KALORIE ZA SERWIS
- 9g Tłuszcz
- PRZEPISY
- Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie
- No-Cook Vegan Pudding Ciemnej Czekolady
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- PREP
- 20 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 20 m
Te zamoczone tacos to idealna chrupiąca potrawa bez potraw. Mżawka na miksie jogurtowym z sokiem z limonki, mieloną kolendrą i kminkiem dla odrobiny kremowości wraz z chrupnięciem!
SKŁADNIKI
SERWIS 6
- 3/4 szklanki Fasolka po frytkach
- 1 łyżka Salsa, Verde
- 3/4 szklanki 2% M. F Grecki jogurt, gładki
- 1 1/2 łyżeczka soku z limonki
- 1/2 łyżeczki ziemnej kolendry
- 1/2 łyżeczki kminku
- 3/4 szklanki Burrito, Guacamole
- 3/4 szklanki niskotłuszczowego sera Monterrey
- 2 średnie scallions < 1/2 szklanki Pomidor z winogron
- 6 Muszli Taco
1 W małej misce wymieszaj ziarenkę i salsa verde (salsa z pomidorów). Odłożyć na bok. 2 W osobnej małej misce wymieszaj jogurt, sok z limonki, mieloną kolendrę i kminek. Odłożyć na bok. (Wskazówka: Im grubszy jogurt, tym lepiej.) 3 Napełnij każdą skorupę taco mieszanką fasoli, mieszanką jogurtów, guacamole, serem, szalotkami i pomidorami i natychmiast podawaj. (Wskazówka: aby uzyskać wyjątkowy smak, spróbuj pokroić w plasterki winogrona zamiast pomidorów.)
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI184 KALORIE ZA SERWIS
Wielkość porcji: 1/6 taco9g Tłuszcz
- 13g węglowodanów
- 12 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 9g | |
| 13% | Tłuszcz nasycony 4g |
| Cholesterol 22 mg | |
| 7% | Sód 398 mg |
| 16% | Węglowodany 13 g |
| 6% | Włókno dietetyczne 2g |
| Cukry 2g < Białko 12g | |
| 8% | |
| * Wartość procentowa (DV) na poziomie dziennym informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
PRZEPISY
Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora
