No-Bake Protein Bars Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 6
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 baton
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak stworzyć pikantne skrzydła kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Bezmięsny wegański pudding z ciemnej czekolady
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- PREP
- 40 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 40 m
Proteiny on-the-go! Te paski są łatwe do wykonania i możesz zabrać je ze sobą w dowolne miejsce. Są również idealne po treningu. Recipe dzięki uprzejmości Arman Liew z TheBigMansWorld. com.
SKŁADNIKI
USŁUGI 6
- 1 szklanka Szybkie owsa
- 3 miarki białko serwatki w proszku, aromat waniliowy
- 1/2 szklanki mleka sojowego, Oryginał
SPOSÓB UŻYCIA
1 Użyj papieru pergaminowego do wyściełania naczynia do pieczenia. 2 Dodaj owsa do blendera i mieszaj, aż utworzy mąkę. 3 Następnie, w dużej misce do mieszania, połącz owsa z proszkiem proteinowym i powoli zaczynij dodawać mleko. Szukasz bardzo gęstej konsystencji ciasta. Może być konieczne dodanie nieco więcej mleka, aby upewnić się, że nie jest zbyt gęsty. 4 Przenieś ciasto do wyłożonej wykładziną formy do pieczenia. Wciśnij mocno do naczynia. 5 Przechowywać w lodówce przez 30 minut - powinien stwardnieć. 6 Pokrój w 6 barów.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
101 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 baton
- 2g tłuszczu
- 11g węglowodanów
- 11 g białka
| % DV * | |
| Całkowity tłuszcz 2 g | 2% |
| Tłuszcz nasycony 0g | |
| Cholesterol 10 mg | 3% |
| Sól sodowa 29 mg | 1% |
| Węglowodany 11 g | 5% |
| Włókno dietetyczne 2 g | |
| Cukry 1g | |
| Białko 11g | 7% |
| * Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
