Musztarda Przepis na marchewki szkliwione
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 6
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię napełnią Do
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- RAZEM
- 15 m
Surowe marchewki są popularnym posiłkiem przekąskowym i zdecydowanie są lepszy wybór niż chipsy czy krakersy. Ale ich gotowanie zwiększa ich zawartość beta-karotenu, co jest ważne dla zdrowia oczu.
SKŁADNIKI
SERWIS 6
- 10 średnich surowych marchwi
- 2 łyżki musztardy, całe ziarno Dijon
- 2 łyżki solonego masła
- 1 łyżka musztardy Dijon
- 1 łyżka miodu
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu2 Dodaj 1 łyżkę masła i delikatnie wymieszaj, aby stopić3 Dodaj marchewki, wymieszaj i umieść pokrywkę na patelni, aby gotowały przez kilka minutes4 Wymieszaj ponownie i dodaj 1-2 łyżki wody, jeśli się kleją5 Gotuj do miękkości, aż do pięciu minut6 Dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj, aby połączyćINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
95 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 4g tłuszczu
- 14g węglowodanów
- 1 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 4 g | 6% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 10 mg | 3% |
| Sód 236 mg | 9% |
| Węglowodany 14g | 6% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 8g | |
| Białko 1g | 0% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
