Grzyb i przepis na omlet z pomidorów

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Ten pakowany w warzywko omlet śniadaniowy jest pełen błonnika, białka i innych składniki odżywcze dostarczające energię przez cały dzień.

SKŁADNIKI

USŁUGI 1

• 4 białe jajka
• 1 jajo
• 1/2 szklanki niskotłuszczowego twarogu
• 1/2 szklanki pieczonych w plasterkach
• 1/2 pomidora (e)

SPOSÓB UŻYCIA

1 Połącz jajka i lekko uderz. 2 Używając sprayu do gotowania, ugotuj jajka na patelni nieprzywierającej. 3 Dodaj ser twarogowy, pieczarki i pomidory na środku omletu. 4 Gotuj, aż jaja zostaną ustawione i złóż.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA

249 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 omlet

8g tłuszcz

9g węglowodany

36 g białka

% DV *
całkowita zawartość tłuszczu 8g	11%
Tłuszcz nasycony 3g
Cholesterol 198 mg	65%
Sód 669 mg	27%
Węglowodany 9 g	4%
Włókno dietetyczne 1g
Cukry 7g < Białko 36g
23%	* Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEKĄSKI

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

Jak zrobić awokado Ma obsesje na punkcie

Receptury

Wegetariańska ciemna budyń No-Cook

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora