Mini Przepis na pancake typu Mix Mix
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 3 naleśniki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie
- 10 Niskobudżetowych śniadań, które napełnią cię
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki z bananami
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PREP
- 08 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 23 m
Jeśli bierzesz przepis na zdrową naleśnikarską maślankę i małą torebkę Śledź i mieszaj je razem, to jest to, co dostajesz. Ty
SKŁADNIKI
SERWISY 2
- 3/4 szklanki mąki pełnoziarnistej
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1/4 łyżeczki soli morskiej
- 2 łyżeczki masła niezapolonego
- 2 łyżeczki miodu
- 1/2 szklanki Maślanka niskotłuszczowa
- 1 jajko (s)
- 1/2 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
- 1/2 szklanki Mix zbiorów
SPOSÓB UŻYCIA
1 W średniej misce połączyć mąkę, proszek do pieczenia, sól, masło i miód w drobną rozdrobnioną mieszankę z mikserem do ciasta lub masherem ziemniaczanym. Zrób odwiert w centrum i mieszaj do maślanki, jajka i ekstraktu z wanilii. Wymieszaj mieszankę szlaków. (WSKAZÓWKA: Możesz przygotować własną mieszankę orzechów, nasion i suszonych owoców lub kawałków gorzkiej czekolady.) 2 Spritz to duża niecka (bez PFOA) patelnia (lub patelnia) z rozpylaczem kuchennym i ciepłem na podłożu. W partiach wsypaj ciasto na patelnię, około 2 łyżki. na naleśnik. Gotować do lekko rumiane, około 2 minut na stronie. (Wskazówka: Przygotowując naleśniki w partiach, można przygotować przygotowane naleśniki w piekarniku o temperaturze 200 ° F, dopóki wszystkie naleśniki nie zostaną zrobione.) 3 Podawaj ciepłe potrawy według życzenia. 4 Pomysł na serwowanie: skropić dodatkowym miodem (lub nektarem kokosowym) i posypać dodatkową mieszanką szlaków.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
309 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 3 naleśniki
- 17g tłuszcz
- 33g węglowodanów
- 6 g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 17g | 25% |
| Tłuszcz nasycony 9g | |
| Cholesterol 126 mg | 41% |
| Sód 818 mg | 34% |
| Węglowodany 33g | 16% |
| Włókno dietetyczne 2g | |
| Cukry 22g | |
| Białko 6g | 3% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
