Śliwka z kremem z Bliskiego Wschodu Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 1/2 szklanki
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 12 m
- COOK
- 05 m
- RAZEM
- 17 m
Kiedy robisz zupę kremową przez hummus zamiast ciężkiej śmietany, może całkowicie pasować do każdego zdrowego planu.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 28 oz Ogień palone Pokrojone w kostkę pomidory
- 2 szklanki niskosodowego bulionu warzywnego
- 1 szklanka Hummus, Classic
- 1 1/2 łyżeczki soku z cytryny
- 1 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek extra virgin
- 2 ząbki czosnku
- 3/4 łyżeczki soli morskiej
- 1/2 łyżeczki Kminku ziemi
- 1/4 łyżeczki cynamonu, mielone
- 1/2 łyżeczki Harissa, Ostra
- 1/3 szklanki Pietruszka
- 4 uncje Pełnoziarniste chipsy Pita - Sól morska
SPOSÓB UŻYCIA
1 Dodaj do blendera pomidory, bulion, hummus, sok z cytryny, oliwę z oliwek, czosnek, sól, kminek, cynamon i harissę (lub ostry pieprzowy sos, do smaku). Przykryć i przecier. 2 Wlać do dużego rondla i doprowadzić do wysokiej temperatury wrzenia. Dostosuj przyprawy. 3 Wrzucić do pojedynczych miseczek, posypać natką pietruszki i podawać z jedną uncja chipsów pita. (Wskazówka: Aby uzyskać serdeczną miskę zupy, posyp ją serem feta).INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
346 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 1/2 szklanki
- 15g tłuszczu
- 44g węglowodanów
- 9g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 15g > 22% | Tłuszcz nasycony 0g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Sodium 1464 mg |
| 61% | Węglowodany 44g |
| 21% | Błonnik pokarmowy 7g |
| Cukry 7g | |
| Białko 9g | |
| 6% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
