Średniowieczny przepis na pikantne małżeństwo
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 6
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWIENIA
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię napełnią Do
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora
- PREP
- 15 m
- COOK
- 3 h
- TOTAL
- 3h 15m
To? Łatwe do zrzucenia, ale gotowanie zajmuje trochę czasu, więc? Jest dobry w niedzielne popołudnie, aby służyć później w pracowitym tygodniu.
SKŁADNIKI
SERWISY 6
- 2 1/2 lb Beech Brisket Lean
- 1 łyżeczka ziela angielskiego, masa
- 1 łyżeczka cynamonu, masa
- 1 łyżeczka kminku ziemnego
- 1 łyżeczka mielonej kolendry
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek extra-virgin
- 1 cebula
- 1/4 szklanki wody
- 1/4 szklanki sosu tomatoe
- 2 filiżanki posiekane pomidory
- 10 Kalamata Oliwki pestki
- 10 gałązek świeżej pietruszki
SPOSÓB UŻYCIA
1 Zacznij od pocierania mostka ziemniaczanym ziela angielskiego, cynamonu mielonego, kminku ziemnego, kolendry ziemnej i soli koszernej. Odstawić w temperaturze pokojowej na 1 godzinę. 2 Rozgrzej piekarnik do 325 stopni. 3 Rozgrzać olej w dużym, bezpiecznym w piekarniku piecu holenderskim na średnim ogniu i brązowym mostkiem ze wszystkich stron. 4 Dodaj cebulę, wodę i sos pomidorowy, przykryj mocno i dusić w piekarniku 2 godziny. 5 Usuń, dodaj posiekane pomidory i oliwki Kalamata. 6 Duszaj 1 godzinę dłużej. Wyjmij, schłodź do temperatury pokojowej, a następnie wstaw do lodówki do 3 dni. Rozgrzej w 200-stopniowym piekarniku przez 45 minut. 7 Na wierzch z obficie pokrojoną posiekaną świeżą pietruszką? nie tylko dodaje świeżego smaku, ale także dodaje dawkę wapnia i witaminy C.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWIENIA
281 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 10g Tłuszcz
- 7g węglowodanów
- 41 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 10 g | 15% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 92 mg | 30% |
| Sód 932 mg | 38% |
| Węglowodany 7g | 3% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 3g | |
| Białko 41 g | 27% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
