Środkowo-wschodni pikantny przepis na słoik z jogurtem

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 05 m

Ciesz grecki jogurt posypany suplementem oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, sól morska, pieprz czarny, ser feta i pikantna, chrupiąca ciecierzyca. Przepis dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN

SKŁADNIKI

USŁUGI 2

• 2 kubki Zwykły jogurt grecki Beztłuszczowy
• 2 łyżki oliwy z oliwek extra-virgin
• 1/4 łyżeczki soli morskiej
• 1/4 łyżeczka mielonego czarnego pieprzu
• 1/4 szklanki rozdrobnionego sera feta
• 1 oz chrupiące ciecierzyca chipotle
• 1 łyżka świeżej mięty
• 2 cytrynowy klinowy sok, surowy

SPOSÓB UŻYCIA

1 Dodaj jogurt do dwóch słoików lub misek o pojemności 10 uncji. 2 Posyp oliwą z oliwek, solą, pieprzem, serem feta i chrupiącą ciecierzycą, na przykład chrupiącymi ciecierzycą z saffron Road Chipotle. (Wskazówka: Ostra chrupiąca ciecierzyca może być zastąpiona prażonymi orzeszkami pinii i odrobiną pieprzu cayenne.) 3 Udekorować miętą, jeśli jest używana i podawać z cytrynowymi klinami

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

304 KALORIE ZA SERWIS

Wielkość porcji: 1 1/2 szklanki

16g Tłuszcz

16g węglowodanów

25 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 16 g > 23%	Tłuszcz nasycony 2g
Cholesterol 3 mg
0%	Sód 866 mg
36%	Węglowodany 16g
7%	Włókno dietetyczne 1g
Cukry 8g
Białko 25 g
16%	* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

RECEPTURY

Bezmięsnej wegańskiej ciemnej czekolady

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne Skrzydła kalafiora

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy >