Przepis na kebaby z surowego soku z Bliskiego Wschodu
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 4 kebaby
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Jak zrobić awokado Sztuka, że na Instagramie ma obsesję na punkcie
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- PREP
- 15 m
- COOK
- 05 m
- RAZEM
- 20 m
Szukasz obiadu z zapasem białek lub węglowodanów? Proszę bardzo! Te kebaby z wołowiny z Bliskiego Wschodu są absolutnie soczyste, szczególnie gdy każdy kęs jest delektowany greckim jogurtem. Pamiętaj, aby najpierw wybrać najbardziej przyjazną dla środowiska wołowinę, taką jak certyfikowana wołowina ekologiczna i karmiona trawą.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 2 łyżeczki soku z cytryny
- 1 łyżka oliwy z oliwek extra-virgin
- 1/4 łyżeczki mielonego cynamonu
- 1/4 łyżeczki soli morskiej
- 6 uncji steki Lean Flank - Raw
- 1 scallion (s) łodygi
- 1/2 dużej zielonej papryki
- 8 pomidorów cherry
- 1/2 szklanki Organic Greek Plain Non Fat Yogurt
- 2 łyżki świeżych liści mięty
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej grill lub patelnię grillową na średnim ogniu. 2 W średniej misce wymieszaj sok z cytryny, olej, cynamon i sól. 3 Potnij wołowinę i paprykę na 8 kostek. Dodaj kostki wołowe i cebulę do miski i wrzuć do pełnego pokrycia. 4 Włóż wołowinę, paprykę i pomidory na cztery (8-calowe) szaszłyki. Grilluj szaszłyki wołowo-warzywne, aż mięso będzie średnio średnio rzadkie, około 5 do 7 minut. 5 Podawać na jogurcie i posypać miętą. 6 kredytów fotograficznych: jackie newgentINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
477 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 4 kebaby
- 23g Tłuszcz
- 17g węglowodanów
- 50 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 23 g | 34% |
| Tłuszcz nasycony 5g | |
| Cholesterol 109 mg | 36% |
| Sód 562 mg | 23% |
| Węglowodany 17g | 8% |
| Włókno dietetyczne 4g | |
| Cukry 10 g | |
| Białko 50g | 33% |
| * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
