Przepis na popcorn w stylu meksykańskim
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 3 filiżanki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię napełnią Do
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- PREP
- 08 m
- COOK
- 08 m
- TOTAL
- 16 m
Recipe dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN.
SKŁADNIKI
USŁUGI 2
- 6 filiżanek podstawowy świeżo wyskrobany pocorn
- 1 s Spray do gotowania, oliwa z oliwek
- 1 1/2 łyżeczki miodu
- 1 1/2 łyżki wapna Zest
- 1/4 łyżeczki soli morskiej
- 1/4 łyżeczki ziemi Ancho Chile
- 1/4 łyżeczki zmielonego kminu
- 1/4 szklanki Sera Feta
- 3 łyżki świeżej kolendry
SPOSÓB UŻYCIA
1 Natychmiast spryskać świeżo upieczony prażony kukurydzianą deską do gotowania. Mżawka z miodem i wrzucić do połączenia. Dodaj skórkę z limonki, sól, chili w proszku i kminek i równomiernie połącz. 2 Wymień na średnim ogniu i gotuj mieszając, aby ostry popcorn, około 3 minut. 3 Posypać fetą i kolendrą i podawać w ciepłej wodzie. (Uwaga: ser feta może być zastąpiony serem cotija.) 4 Wskazówka: użyj popcornu z powietrzem, jeśli wolisz opcję niższej kaloryczności.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
278 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 3 filiżanki
- 15g tłuszczu
- 31g węglowodanów
- 5 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 15 g | 22% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 10 mg | 3% |
| Sód 348 mg | 14% |
| Węglowodany 31g | 15% |
| Włókno dietetyczne 7g | |
| Cukry 4g | |
| Białko 5g | 3% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
