Meksykańska zupa z czarnej fasoli z przepisu z awokado
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 2 filiżanki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Uczyń sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 25 m
Możesz po prostu zjeść tę zupę tylko dlatego, że jest pyszna! Jest pełen meksykańskiego uroku i wegańskiej dobroci. Fasola zapewnia serdeczność.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 32 uncje niskosodowego bulionu warzywnego
- 14 1/2 oz Ogień palone Kruszony pomidor
- 1 Jalapeno Pepper
- 3 ząbek czosnku
- 1/2 łyżeczki sól morska
- 30 uncji czarnej fasoli w puszkach
- scallion 4 łodygi
- 1/4 szklanki Cilantro
- 2 1/2 łyżki soku z limonki
- 1 średnie awokado
- 3 łyżki Nasiona dyni, Cały, pieczony
SPOSÓB UŻYCIA
1 Doprowadzić bulion, pomidory, jalapeño, czosnek i sól do wrzenia w garnku na wysokim poziomie. Dodaj fasolę, zredukuj ciepło do pożywki i gotuj na wolnym ogniu, aż aromaty będą dobrze łączone, około 5 minut. Wymieszaj scallions, kolendrę i 2 łyżki soku z limonki. Dostosuj przyprawy. 2 Wlać do misek, nałożyć z awokado, skropić pozostałą 1/2 łyżką soku z limonki, posypać pestkami dyni i podawać.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
365 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 2 filiżanki
- 7g tłuszczu
- 58 g węglowodanów
- 17 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 7g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sól sodowa 1523 mg | 63% |
| Węglowodany 58g | 29% |
| Błonnik pokarmowy 21g | |
| Cukry 10 g | |
| Białko 17g | 11% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
