Meksykański przepis na sałatkę z awokado

1. PREP
2. 0 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 0 m

Uwielbiam guacamole? W takim razie pokochasz tę niskokaloryczną meksykańską sałatkę! Podawaj z niej jako sałatę i pomieszaj z awokado w mieszance pomidorowej, aby służyć jako salsa nad grillowaną piersią kurczaka lub rybą, poleca Colette Heimowitz, M. Sc., który stworzył tę sałatkę dla The New Atkins dla nowej You Cookbook.

SKŁADNIKI

SERWIS 8

• 24 Pomidor czereśniowy
• 1 łyżka Oliwa z oliwek Extra Virgin
• 2 łyżeczki octu czerwonego *
• 1 łyżeczka soli *
• 1 / 4 łyżeczki Mielonej czarnej papryki
• 1/2 średniej żółtej cebuli
• 32 g Jalapeno
• 2 łyżki Cilantro
• 1/4 średniej łodygi Sałata lodowa
• 4 łyżki Hass awokado

SPOSÓB UŻYCIA > 1 Składniki: 2 pomidorki koktajlowe, ćwiartka3 łyżka oliwy z oliwek extra-virgin4 łyżeczki octu czerwonego wina5 łyżeczka soli6 / 4 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu7 / 2 średnio żółtej lub białej cebuli, drobno posiekane8 jalapeño, posiekane i drobno posiekane9 łyżek posiekanych świeżych kolendry10 / 4 sałata lodowa średniej główki, pokrojona na 1/2-calowe wstążki11 dojrzałe awokado Hass, posiekane, obrane i posiekane12 13 Wskazówki: 14 Połączyć pomidory, olej, ocet, sól i pieprz w średniej misce. Odstawić w temperaturze pokojowej na 1 godzinę. Dodaj cebulę, jalapeño i kolendrę. Rzuć dobrze. Ułóż sałatę na talerzu i na górze z awokado. Łyżka z pomidorami na wierzchu i podawaj. 15 Sprawia, że ​​8 porcji16 Na porcję (1 szklanka): 100 kalorii, 9 g tłuszczu, 4 g błonnika, 2g białka

INFORMACJE O WARTOŚCI ODŻYWCZEJ

69 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 porcja

5g Tłuszcz

6g węglowodanów

1 g białka

% DV *

Całkowita zawartość tłuszczu 5 g
6%	Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 0 mg
0%	Sód 320 mg
13%	Węglowodany 6g
2%	Włókno dietetyczne 2g
Cukry 2g
Białko 1g
0%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

No-Cook Vegan Dark Pudding czekoladowy

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy >