Śródziemnomorski przepis na paszteciki białka tofu
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 mieszanka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak stworzyć awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Bezmięsny wegański pudding z ciemnej czekolady
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Wegańska mieszanka z tofu, pomidorem i szpinakiem.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 5 uncji miękkiego tofu
- 1/2 szklanki szpinaku dla dzieci
- 1/4 pomidora (e)
SPOSÓB UŻYCIA
1 Używając sprayu do gotowania, ugotuj tofu na patelni nieprzywierającej. 2 Dodaj szpinak i pomidor i gotuj przez kolejne 1-2 minuty na średnim ogniu.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
88 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 mieszanka
- 4g tłuszczu
- 6g węglowodanów
- 7 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 4 g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 0g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 19 mg | 0% |
| Węglowodany 6g | 2% |
| Włókno dietetyczne 1g | |
| Cukry 3g | |
| Białko 7g | 4% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
