Śródziemnomorski Anytime Parfait (No-Cook!) Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 parfait
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- 16 przekąsek, które są w porządku jeść w nocy
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Recipe dzięki uprzejmości zarejestrowanego dietetyka, Jackie Newgent: / / jackienewgent. com /
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1/4 szklanki Hummus
- 6 pomidorów winogron
- 1/2 łyżeczki Oliwa z oliwek Extra Virgin
- 1/5 średnia czerwona cebula
- 1 / 4 szklanki Long English Cucumbers
- 1 szczypta soli morskiej
- 1/4 szklanki Jogurt, grecki, gładki
- 1 liść świeżej mięty
SPOSÓB UŻYCIA
1 Ułóż wszystkie składniki w wysokiej szklance parfait / lody. Podawać z kawałkami pita pełnoziarnistego lub wieloziarnistego z boku. 2 (Podpowiedź: Uporządkuj i przygotuj wcześniej składniki w nocy, zrób warstwę i ciesz się rankiem, a następnie odłóż składniki do słoika lub zadaszonego pojemnika.) Chłód, jeśli nie jesz w ciągu 2 godzin.) 3 Zdjęcie dzięki uprzejmości Jackie Newgent.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
209 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 parfait
- 9g tłuszcz
- 19g węglowodany
- 12 g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 9g | 14% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 267 mg | 11% |
| Węglowodany 19g | 9% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 8g | |
| Białko 12g | 8% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
