Mason Słoik Konopie Green Smoothie Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 2 filiżanki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić pikantne skrzydełko z kalafiora
- PREP
- 08 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 08 m
Zielony smoothie wypełniony kwasy tłuszczowe omega, potas i ładunek błonnika. Mniam! Przepis dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1/4 szklanki nasion konopi, surowe łuskane
- 1/4 szklanki Dmuchanego brązowego płatka ryżu
- 1 1/4 szklanki Długie angielskie ogórki
- 1 szklanka mrożonego mango Kawałki
- 3/4 szklanki Baby Kale
- 1/3 szklanki soku, jabłko, ekologiczne
- 1/3 szklanki wody (filtrowana woda z kranu)
- 5 liści świeżej mięty
- 1 1/2 łyżka soku z cytryny
SPOSÓB UŻYCIA
1 Dodaj nasiona konopi i płatki do mieszarki. Przykryj i zmiksuj aż do pudrowania. Dodaj pozostałe składniki i puree na dużej prędkości, aż będą gładkie. W razie potrzeby dodaj dodatkową ilość wody przez łyżeczkę do herbaty, jeśli wolisz rozcieńczalnik. 2 3 Wlać koktajl do pojemnika o pojemności 2 kubków Mason (lub dzbanka lub termosu). Przykryć i schłodzić przez noc. 4 Rano, wypij to. 5 kredytów fotograficznych: Jackie Newgent, RDN.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
424 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 2 filiżanki
- 19g tłuszczu
- 47g węglowodanów
- 16 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 19 g | 28% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 46 mg | 1% |
| Węglowodany 47g | 23% |
| Włókno dietetyczne 4g | |
| Cukry 34g | |
| Białko 16g | 10% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
