Masala Omlet Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1/4 omlet
- PRZEPISÓW
- PRZEPISY
- Receptury
- Receptury
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
Jajka to szybka, śniadaniowa opcja śniadaniowa. Dodanie kurkumy do jajecznicy i omletów zapewnia przeciwzapalną moc i przyciągającą wzrok świetność na już odżywcze, wibrujące danie. Ten przepis pochodzi z książki 5 przypraw, 50 dań Ruty Kahate.
SKŁADNIKI
USŁUGI 4
- 8 Jaj (duże)
- 1/2 szalotki (y)
- 1/4 szklanki Pomidor świeży
- 2 ząbek czosnku
- 1/2 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka Kurkuma
- 4 łyżki oleju rzepakowego
SPOSÓB UŻYCIA
1 W dużej misce ubić jajka. 2 Dodaj szalotki, pomidory, kolendrę, chili, czosnek, sól, kurkumę i dobrze wymieszaj. 3 Podgrzej 1 łyżkę oleju na średniej patelni, najlepiej żeliwie, na dużym ogniu. 4 Wlać? mieszaniny jaj, zmniejsz temperaturę do średniej i przykryj patelnię. 5 Sprawdź po 2 minutach; jeśli dolna część omletu jest ustawiona, odwróć ją. Brązowy po drugiej stronie na średnim ogniu. Powtórz, tworząc 4 omlety.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
275 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1/4 omlet
- 24g Tłuszcz
- 2g węglowodanów
- 13 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 24 g | 35% |
| Tłuszcz nasycony 4g | |
| Cholesterol 424 mg | 141% |
| Sód 438 mg | 18% |
| Węglowodany 2g | 1% |
| Błonnik pokarmowy 0 g | |
| Cukry 1g < Białko 13g | |
| 8% | * Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
