Stek z frytkami z klonem i przepisami z pekan

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 38 m
• TOTAL
• 50 m

Są jak frytki ze słodkich ziemniaków, ale większe i lepsze. Są one prażone z odpowiednią ilością oliwy z oliwek. Przepis i zdjęcie dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN.

SKŁADNIKI

SERWISY 6

• 3 lb słodkich ziemniaków
• 2 łyżki Oliwa z oliwek Extra Virgin
• 1/4 łyżeczki Cynamon mielony
• 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne
• 1 łyżeczka soli morskiej
• 2 łyżki czystego syropu klonowego
• 1/3 szklanki posiekanego orzecha pekan

WSKAZÓWKI

1 Rozgrzej piekarnik do 425 ° F. Szorować słodkie ziemniaki i przycinać zagęszczone końce, trzymając na skórze. Pokrojono w długie, bardzo grube paski, około 48 pasków. 2 W dużej misce wymieszaj olej, cynamon, cayenne i sól. Dodaj paski ze słodkich ziemniaków i wrzuć do pełnego pokrycia. 3 Ułóż bataty w jednej warstwie na dwóch niebielonych dużych papierowych listkach do pieczenia. Pieczemy, aż się zrumienią, około 30 minut, obracając plany w połowie pieczenia. 4 Odwróć każdy pasek ze słodkich ziemniaków, delikatnie posmaruj syropem klonowym i posyp je pekanami. Pieczemy, aż frytki ze słodkich ziemniaków są bogato zrumienione, około 8 minut i podajemy. Ciesz się widelcem.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

285 cALORII NA SERWIS

Rozmiar porcji: 8 steków frytki

10g Tłuszcz

45g węglowodanów

5 g białka

% DV *
Total Fat 10g	14 %
Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 286 mg	11%
Węglowodany 45 g	22%
Światłowód 4g
Cukry 4g > Białko 5 g
3%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora < PRZEPISY

10 Niskobudżetowych śniadań, które Cię napełnią

Receptur

Bezmięsnych Wegańskich Ciemnych Puddingów Czekoladowych

PRZEPISÓW

Jak zrobić Awokado, Że Instagram ma Obsesję >