Przebity klon żołędziowy Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- Jak zrobić sztukę awokado Że instagram ma obsesję Z
- Nie gotuj wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- PREP
- 06 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 16 m
Wysoka zawartość naturalnych tłuszczów nasyconych, olej kokosowy może zwiększać dobry cholesterol i promować zdrowe serce. Dodamy również posypkę z solą morską i syropem klonowym, aby uzupełnić nutę orzeszków.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 1 Cały squash z żołędzi
- 3 łyżeczki oleju kokosowego
- 1 łyżeczka Syrop klonowy
- 1/8 łyżeczki Sól morska
SPOSÓB UŻYCIA
1 W zależności od tego, jak duża jest twoja patelnia, możesz potrzebować dwóch partii, więc używaj odpowiednio oleju i syropu klonowego. 2 Umieść 2 łyżeczki oleju kokosowego na patelni do smażenia na średnim ogniu. 3 Dodaj plasterki do squasha w jednej warstwie i posyp lekko solą morską. 4 Gotuj z pokrywką, aż będzie brązowa z jednej strony, a następnie przerzuć na drugą stronę, gotując jeszcze przez dwie minuty. 5 Dodaj syrop klonowy i wymieszaj w celu pokrycia. Gotuj jeszcze kilka minut. 6 Powtórz w razie potrzeby, aby wykorzystać wszystkie plasterki squasha. 7 PC: Susan MarqueINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
85 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 4g tłuszczu
- 12g węglowodanów
- 1 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 4 g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 73 mg | 3% |
| Węglowodany 12 g | 6% |
| Włókno dietetyczne 2g | |
| Cukry 1g | |
| Białko 1g | 0% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
