"Makaron" Przepis na sałatkę
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERIE 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 szklanka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PREP
- 20 m
- COOK
- 05 m
- RAZEM
- 25 m
Jest to zaktualizowane, zdrowsze spojrzenie na oldschoolową sałatkę z makaronem, która pokochasz.
SKŁADNIKI
SERIE 4
- 2 kubki Squash, lato, Crookneck i Straightneck
- 1/2 łyżeczki soli morskiej
- 3 łyżki Organic Mayo
- 1 łyżeczka octu ryżowego
- 1/8 łyżka papryki
- 7 sztuk Cornichons Gherkins
- 1/2 szklanki pieczonej czerwonej papryki
- 3 szałwicy (łodyg)
- 4 jajka na twardo
SPOSÓB UŻYCIA
1 Lekko przyciąć końce każdego squasha. Przeciąć każdy na pół wzdłuż. Za pomocą 1/4 łyżeczki. miarka, delikatnie zeskrobać środkowe jadalne nasiona z każdej połówki, tworząc squash "łodzie. "Następnie pokrój każdą" łódkę "w cienkie (1/4") plastry na krzyż, aby uzyskać kształty "makaronów" (Uwaga: używaj jadalnych nasion squasha do innych celów, takich jak gotowane w zupie.) 2 Doprowadź średni rondel wypełniony trzykrotnie -Konserwacja z wodą do wrzenia na dużym ogniu. Dodaj "makarony" do squasha i gotuj na dużym ogniu, aż ugotujesz, ale nadal twarde, około 3 do 4 minut. Odcedzić, posypać 1/4 łyżeczki. soli i chłodu. Po całkowitym schłodzeniu spuść ponownie. 3 W dużej misce wymieszaj majonez, winegret, paprykę i 1/8 łyżeczki. soli. Wymieszaj w cornichonach. 4 Dodaj schłodzoną "makaronową" dynię, pieczoną paprykę i szalotki do mieszaniny majonezu i mieszaj, aż dobrze połączą. Dodaj jajka i pozostałą 1/4 łyżeczkę soli i delikatnie mieszaj, aż połączą się.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
171 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 szklanka
- 13 g tłuszczu
- 6g węglowodanów
- 7 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 13 g | 20% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 8 mg | 2% |
| Sód 688 mg | 28% |
| Węglowodany 6g | 2% |
| Włókno dietetyczne 2g | |
| Cukry 0g | |
| Białko 7g | 4% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
