Lite sałata Cobb z dodatkiem bekonu z indyka
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 sałatka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 4- Składniki naleśniki bananowe
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
Ta "lita" wersja klasycznej sałatki Cobb jest idealna do pomagania Twoje osiągnięcia celów wagi.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 jajko (-a)
- 2 plastry bekonu z indyka
- 2 filiżanki posiekanej sałaty rzymskiej
- 1/4 średnie awokado
- 1/4 ogórka (s)
- 1/2 pomidora (e)
- 1 marchewka (y)
- 1 łyżeczka octu balsamicznego
- 1/4 cytryny
SPOSÓB UŻYCIA
1 Umieść jajko w małym rondlu i przykryj zimną wodą o jeden cal. W średnim cieple doprowadzaj wodę do wrzenia. Gdy woda zacznie się gotować, przykryj i zdejmij z ognia. Odstawić na około 5 minut, a następnie uruchomić pod chłodną wodą. Posiekać jajko. 2 Ugotuj boczek w kuchence mikrofalowej, umieszczając paski na podwójnym ręczniku papierowym i gotuj na wysokości przez 1 minutę. Inna opcja: Umieść boczek na patelni i gotuj na małym ogniu; obracaj często, usuwaj tłuszcz i gotuj aż do uzyskania żądanej ostrości. 3 Umieść sałatę w salaterce i dodaj pokrojone warzywa. 4 Dodaj jajko i pokrusz w bekonie. 5 Ocet z mżawki i wycisnąć cytrynę na sałatkę.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
294 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 sałatka
- 14g Tłuszcz
- 20g węglowodanów
- 22 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 14 g | 21% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 236 mg | 78% |
| Sód 530 mg | 22% |
| Węglowodany 20 g | 9% |
| Światłowód 8 g | |
| Cukry 8g | |
| Białko 22g | 14% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
