Lista sportów dla dzieci
Spisu treści:
Wprowadzenie dziecka do sportu to zdrowy i towarzyski sposób na utrzymanie aktywności i ograniczenie ryzyka otyłości. Kiedy masz mniejsze dzieci, w przedziale od 1 do 3 lat, większość tradycyjnych dyscyplin sportowych nie jest tak naprawdę opcją - ale nadal możesz osiągnąć szczyt zainteresowania. Bieganie, kołysanie, a nawet koziołkowanie są idealnymi punktami startowymi dla grupy wiekowej dla dzieci.
Wideo dnia
Gimnastyka
->
Niektóre studia mają klasy dla 2-latków i chociaż może to być zabawne, jeśli chodzi o przestrzeganie instrukcji i odpowiedni udział, mogą być zbyt młodzi, aby zrozumieć, co się dzieje. Około 3 lat to dobry czas na rozpoczęcie gimnastyki. Gdy osiągną wiek 4 lat, będą bardziej uważni i będą w stanie wykonywać wymagane ruchy.
Gimnastyka buduje i poprawia umiejętności fizyczne twojego dziecka w taki sposób, że faktycznie poprawia jego wyniki w innych dyscyplinach sportowych. Siła, zwinność, równowaga i elastyczność to niektóre rzeczy, których możesz oczekiwać od gimnastyki. Zobaczysz także rozwój ich zaufania i koordynacji.
Pływanie konkurencyjne
->
Jeśli szukasz sportu o niskim wpływie, konkurencyjne pływanie to najlepsza droga. Według HumanKinetics. Ekspertka, Janet Evans, autorka "Total Swimming", pływanie można uznać za pakiet fitness all-in-one i "Kiedy uderzenia są wykonywane prawidłowo, mięśnie wydłużają się i zwiększają elastyczność."
Twoje dziecko powinno zacznij od tradycyjnych lekcji pływania. Kluczowe znaczenie ma zrozumienie podstaw pływania i edukacja w zakresie bezpieczeństwa wodnego. Po zakończeniu lekcji mogą nadal potrzebować programu pomostowego, aby przejść od przyjęcia lekcji do dołączenia do zespołu. Są one nazywane "przed-zespołami" lub "szkołami udarowymi", przygotowują dzieci do zawodów drużynowych, ucząc ich konkurencyjnych uderzeń i ćwiczeń.
Piłka nożna
->
Piłka nożna oferuje dziecku sposób na osiągnięcie najwyższej formy fizycznej. Podczas typowej gry, przeciętny gracz biegnie około siedmiu mil, starając się zdobywać bramki; korzyści sercowo-naczyniowe są wyjątkowe. Rodzaj biegu to połączenie zarówno sprintu, jak i wytrzymałości, dzięki czemu sport ten jest beztlenowy i aerobowy. Twoje dziecko skorzysta ze wzrostu masy mięśniowej i zmniejszenia tkanki tłuszczowej, a także lepszej koordynacji od korzystania z nóg do poruszania się po polu z piłką nożną.Ta metoda gry w piłkę to coś więcej niż wspaniały trening dla dziecka, to także doskonały sposób na zbudowanie fundamentów do pracy zespołowej.
Baseball i softball
->
Są to również sporty zorientowane na zespół. Sposób w jaki gra się w baseball i softball jest podobny, chociaż istnieją pewne różnice, takie jak rozmiar nietoperza, techniki pitchowania, liczba inningów i linii podstawowych. Podstawowe wymagania fizyczne i korzyści płynące z obu sportów są takie same. Biorąc udział w każdej grze, Twoje dziecko zyska wzrost siły, wytrzymałości, zdolności poruszania się i poprawi koordynację ręka-oko.
Tenis
->
Gra w tenisa przynosi wiele fizycznych korzyści. Fitness aerobowy, spalanie tłuszczu, zdrowie sercowo-naczyniowe i wzmocnienie mięśni to wszystko, czego może doświadczyć twoje dziecko. Ponieważ częste wybuchy skoku, sprintu i skakania, a następnie okres odpoczynku są powszechne, tenis można również uznać za trening beztlenowy. To pozwala mięśniom efektywnie zużywać tlen. Tenis poprawi także ich zwinność i równowagę ze względu na wszystkie zmiany kierunku, które organizm musi wykonać w ciągu kilku sekund, aby uderzyć piłkę. Psychiczne skupienie twojego dziecka również zostanie zaostrzone. Tenis wymaga szybkiego podejmowania decyzji i koncentracji.
Koszykówka
->
Koszykówka jest popularnym i konkurencyjnym sposobem na utrzymanie aktywności dzieci. Można grać w pomieszczeniu lub na zewnątrz, w drużynach lub w domu na podjeździe. Koncentracja, dyscyplina, równowaga i wytrzymałość będą się dalej poprawiać, gdy Twoje dziecko będzie nadal uczestniczyć. Ten sport spala dużo kalorii i wzmocni mięśnie twojego dziecka. Podobnie jak w tenisie, koncentracja i dzielenie się decyzjami jest powszechne. Skoki, pchnięcia i częste zmiany kierunku organizmu są konieczne, aby utrzymać piłkę od przeciwników i zrobić kosze. Koszykówka to zabawny, ale intensywny trening.
